Szoptatás és etetés - A legjobb etetés a baba számára
A szoptatás az egyik legfontosabb és nélkülözhetetlen táplálék az újszülöttek számára, a mai napig egyetlen mesterséges tej sem képes megfelelni a fehérje és a vitamin szintjének, a piacon számos olyan termék található, amely képes ellátni, de soha nem felel meg ennek az erőteljes természetes folyadéknak, amelyet az anyák adnak szoptatás.
További részletként bebizonyosodott, hogy a nőknél a szoptatás ideje meglehetősen kimerítő, mivel több energiát használnak fel az újszülött táplálására. Egy normális embernek napi körülbelül 500 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy 100% -os gyermeket meg tudjon etetni hatalmas tejtermeléssel. E cél elérése érdekében minden esetben megfelelő gondossággal és egészséges tápanyagokban gazdag étrenddel kell rendelkeznie.
1. Etetés az anyának
A természet tökéletesen megteremtette az embert, a szoptatás az első és egyetlen táplálék, amely a csecsemő számára életének első hónapjaiban szükséges, ehhez számos olyan tényezőt kell figyelembe vennünk, amelyek meghatározhatják az anyatej minőségét.
Meg kell jegyezni, hogy ha az anya nem eszik jól, ugyanaz a test vitaminokat és fehérjéket, különösen energiát keres a szervezet tartalékaiból, ezzel egyidejűleg gyengítve azt. az anyák nagyon éhesek a "laktációs folyamat" első hónapjaiban.
Ez egészen normális, mivel a test 24 órát dolgozik egymás után a tejtermelésben. Ajánlatos fehérjében és természetes zsírokban gazdag ételeket fogyasztani, amelyek megnyugtathatják az "éhség támadásait".
2. Hány kalóriát kell fogyasztanom szoptatás alatt?
A szoptatás folyamata sok anyát különböző módon érint, az élőlények típusai miatt minden szoptatási munkamenet átlagos napi fogyasztása 200 és 500 kalória között van. Ezzel a veszteséggel szembesülve az anyának kalóriában gazdag ételeket kell fogyasztania, napi legalább 2000–2 700 kalóriával. Ugyanakkor konzultálnunk kell egy táplálkozási szakemberrel, aki pontosan meg tudja magyarázni a szükséges kalóriamennyiséget, sok köze van a magassághoz és a testsúlyhoz, valamint ahhoz, hogy naponta hányszor tápláljuk babánkat.
3. Normális, ha szoptatás közben lefogy
Egészen viszonylagos a laktációs folyamat alatt történő fogyás vagy hízás, figyelembe kell venni, hogy a test hónapokig (terhesség alatt) felkészült arra, hogy zsírtartaléka legyen a tejtermeléshez. Táplálkozási szakemberek és gyermekorvosok arról számolnak be, hogy az idő múlásával a test a szokásos formáját öltötte (10 hónaptól 12 hónapig). Javasoljuk továbbá, hogy a csecsemő életének első 6 hónapjában ne keressen semmilyen súlycsökkentési módszert, mivel ez befolyásolhatja a tejtermelést és a tej minőségét.
Hány kilót veszít a nő szoptatás közben?
A normális, amit egy nő elveszíthet szoptatás alatt, heti 1,5 font (0,68 kg) között van. Javasoljuk, hogy hirtelen súlyzavar esetén azonnal forduljon orvoshoz, gyors fogyással ez ösztönzi a tejet befolyásoló méreganyagok felszabadulását. Ha több kiló fogy, mint a már említett, akkor több kalóriát kell fogyasztanunk.