Szoptatás, hizlal vagy fogyás? Nevelés a józan ésszel
Bár a szoptatás hagyományosan súlycsökkenéssel jár, a gyakorlatban ez nem mindig így van
Az egyik előny, amely annyira visszhangzik a Szoptatás, az, hogy könnyebb elveszíteni a terhesség alatt elért súlyt, és ezért visszanyerni azt a súlyt, amely előtte volt. És igaz ... részben. Mert mind személyes, mind laktációs konzultáció során szerzett tapasztalataim során mindenféle helyzetet láttam. Vannak nők, akik fogynak, de vannak olyanok, akik híznak. És ez miért?
Most az elméleti részből indulunk ki, majd meglátjuk a gyakorlati vagy a valós részt.
Mit mond az elmélet a szoptatásról és a fogyásról?
Az egyik oka annak a nők terhesség alatt híznak (a csecsemő, a méh, a folyadék és a méhlepény súlyán kívül) az felhalmozódik a zsír, amelyet később felhasználnak az anyatej részeként szülés után.
Mi több, a szoptatás extra kalóriakiadást igényel az anya, napi 500-700 kcal között. Közepes intenzitású testmozgás 45 perc vagy egy óra egyenértékű. E két okból: az anya testéből zsír származik a tej részeként, és a nők kalóriakiadása nagyobb, a nők elméletileg fogynak a szoptatás alatt.
És a valóságban ez így van, vagy úgy publikált tanulmányok. A 2018-ban közzétett metaanalízisre (több tanulmány áttekintése) hivatkozva az következtetések vannak:
- Kizárólag szoptató vagy vegyesen szoptató nők fogyjon többet szülés után, mint azok, akik nem szoptatnak.
- Ez a fogyás az minél hosszabb ideig tart a laktáció anyai (6-12 hónapnál idősebb).
- Ez is idősebb, ha a nők 30 évnél fiatalabbak.
- A nők a a terhesség előtti normális súly korábban visszanyeri a súlyát előtte.
Mi történik a gyakorlatban?
Bár ahogy láttuk, a nők többsége szoptatás alatt fogy, Nem mindig így van. Vannak mások, akik nem csak nem, hanem éppen ellenkezőleg, elhízik. Miért esedékes? Számos ok befolyásolja: