Szorongás depressziója A mediterrán étrend megoldást jelenthet
A mediterrán étrend a legegészségesebb étrend a világon. Ez nemcsak általános gyanú, hanem maga az Egészségügyi Világszervezet (WHO) megállapítása, amely kiemeli annak fontosságát a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében.
De van még más is. A mediterrán étrend befolyásolja a lelkiállapotunkat is, mivel mindez támogatást nyújt a szorongás vagy depresszió leküzdéséhez. Olyan mértékben, hogy a szakértők úgy vélik, hogy a mediterrán étrend önmagában a saját életmódja, amely nemcsak az ételek bevitelét foglalja össze kiegyensúlyozott összetételben, hanem az egészséges tevékenységek gyakorlatát is.
A mediterrán étrend megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket
A mediterrán étrend és egészség
A többi, többszörösen telítetlen zsírokat jelentős mértékben tartalmazó és az állati zsírok nagyobb arányú étrendjéhez képest számos tudományos szervezet megáldotta a mediterrán étrendet a szervezetben kifejtett előnyei miatt, fogyasztásában kiemelve a szív- és érrendszeri betegségekben való szenvedés valószínűségének csökkenését, és más betegségek, például a cukorbetegség, az Alzheimer-kór vagy akár a rák bizonyos típusainak alacsonyabb kockázata.
A mediterrán étrend 35% -kal csökkentheti a depressziót
Az Amerikai Neurológiai Akadémia kutatói három hónapig kísérleteztek különböző embercsoportok etetésével. Az eredmények nem hagynak kétségeket: azok, akik halat, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és gyümölcsöt ettek, 35% -kal csökkentették depressziójuk szintjét. "Ez abból áll, hogy jól érezzük magunkat" - magyarázzák.
A kutatás konkrétan a TriHealth kardiológiai intézettől származik. A lelet nyomán konyhát alakítottak ki a Bethesda North kórház campusán, hogy elmagyarázzák a mediterrán étrend csínját-bínját.
"Lesz egy tesztkonyhánk, hogy oktassuk és megtanítsuk az embereket erre az étrendre" - mondja Dr. Stephen Lewis, a projekt egyik vezetője: "Forrásokkal és oktatással rendelkezünk a betegek és a családok számára. Mindezt a megelőzés gondolatával ".
Mi a mediterrán étrend?
Alapja az úgynevezett meditarréna triász (olíva, szőlő és gabonafélék) termékeiben asszimilálja elhelyezkedését a Földközi-tenger partján fekvő országokkal (mare nostrum), erős közös szubsztráttal a romanizációban: Spanyolország, Olaszország, Franciaország, Görögország, a volt Jugoszlávia országai, Törökország, Tunézia, Egyiptom, Marokkó vagy Algéria.