Helló tornaterem, hello hátfájás, hogyan lehet elkerülni őket
A kontraktúrák, ütések, cervicaliák, isiász elkerülése érdekében. figyelembe kell vennünk az egyensúlyt a gyakorlatok elvégzéséhez, a pozícionáláshoz és a közepes súlyú munkához.
Mint szinte mindenki a nyár után, nemcsak vágyakozással tértél vissza az edzőterembe, de nemcsak a súlyának visszaszerzése érdekében zúzza le magát, hanem a vakáció utáni szindrómával való jobb megbirkózás érdekében is.
Törje össze a stresszt és a szorongást Rendben van, de anélkül, hogy megsebeznéd magad, és ez az, hogy ha nagyobb lelkesedéssel térsz vissza az edzőterembe, negatív tényező lehet, ha nem vagy óvatos egyensúly, súly és elhelyezés amikor a gyakorlatokat végzi.
Hogyan lehet elkerülni a hátfájást, amikor visszatér az edzőterembe
"Kontraktúrák, ütések, cervicaliák, isiász. Ezek olyan problémák, amelyeket minden évben ilyenkor találok az irodában" - mondja. Ata Pouramini,oszlopszakértő. "Az edzőteremben való indulás tapasztalatlansága mellett a nagy probléma az, hogy az anatómiával kapcsolatban konkrét célkitűzéseket kell elérni. Vagyis a futópadon kell futni, hogy lefogyjon, karokat csináljon vagy megjelölje a hasizmokat", Hozzáadás.