Szorongás és enni való étel, hogy megnyugodjon - Esperanza pszichológus

Szorongás és étel

Társadalmunk, mint sok más, sok különleges és/vagy különleges dátumot ünnepel az étel körül. Ennek bizonyítéka az esküvői bankettek, keresztelések, születésnapok, évfordulók, baráti találkozók, üzleti vacsorák, karácsony stb.

Ezek olyan helyzetek, amelyek „próbára teszik azt a személyt, aki bizonyos típusú étrendet követ. Valójában sokan arra készülnek, hogy fogyókúrás diétát kezdjenek, tekintettel egyikük közelségére, és ugyanakkor ugyanazok az ünnepségek, ha egyszer megtörténnek, valószínűbbé teszik, hogy az illető ezt elhagyja. diéta.

Annak megakadályozására, hogy egy különleges nap tönkretegye a célunkat, nem elég az akaraterőre hivatkozni (a tények és az ismételt tapasztalatok igazolják). A személyre szabott edzésterv megkönnyítheti számodra az aznapi élvezetet és a kínzást.

Egy másik kapcsolódó kérdés az, amikor az étel az érzett szorongást enyhíti. Sokan mondják el, hogy a szorongás mitől eszik sokat és rend nélkül, vagyis órák után. Legtöbbször ez a szorongás nemcsak azzal jár, hogy többet eszünk szervetlenül vagy kontrollálatlanul, hanem zsíros vagy cukorban gazdag ételek fogyasztását is, amelyek feleslegesen adnak hozzá kilókat és mennyiséget. Az ilyen magatartás általában bűntudatot, az életével való kontroll hiányát és az önértékelés csökkenését váltja ki.

---