Szorongás vagy kiegyensúlyozatlan mikrobiota

Szakértő elmondja nekünk, mi a mikrobiota, miért fontos és hogyan kapcsolódik a lehetséges szorongásos problémákhoz.

Már elmondtuk mi a mikrobiota és hogyan konzervek segíthetnek a gondozásában. De tudod-e, hogy közvetlen kapcsolat van a baktériumok egyensúlya között bél és a lelkiállapotunk? Egy szakértő nagyon részletesen elmagyarázza nekünk. Figyelmes a ajánlások mert nem lehetnek érdekesebbek.

Ugyanakkor a szorongás összefügg a fogyás nehézségei. Ez azért van, mert szorongás hajlamosak vagyunk többet enni és több édességet fogyasztani, hogy stimuláljuk az agy jutalomhormonját és fokozzuk a dopamin.

A szakember trükkjei a mikrobiota kiegyensúlyozására és a szorongás kezelésére

A elmélkedés, a jóga, a az alacsony intenzitású testmozgás és a pihenés kulcsfontosságú a bél mikrobiota egészségének javításában. Kulcsfontosságú az is, hogy mit eszünk és milyen gyakran eszünk. Tiszteletben kell tartanunk a napi 12 órás böjtöt, hogy ne egyensúlyozzuk ki a beleket. A cukrokban és keményítőkben gazdag étrend elől menekülni kell. Kerülnünk kell a finomított és feldolgozott gabonafélék (amelyekben cukrok és stimulánsok vannak) fogyasztását, mert ez növeli a bélben lévő candida és patogén baktériumok számát. Tilos az üdítők, az alkohol és a feldolgozott italok. Semmi sem történik, ha egy adott napon fogyasztjuk őket, de ha rendszeresen csináljuk, akkor fokozatosan mikrobiota.

---