Szorongásos (szorongásos neurózis) étrend és a természetes kezelésének titkai
Publikálva: 2011.05.15 - Frissítve: 2018.07.02
Tudja, mi a szorongásos neurózis?
Általában ideges kényelmetlenséggel kezdődik, amely túlzott feszültséget okoz, néha érezheti a mellkas feszülését, egyfajta "lyukat", amely megakadályozza a normális légzést. Ezek a tünetek időszakosak, általában időnként ok nélkül vagy anélkül jelentkeznek, és általában egy álmatlan éjszaka után jelentkeznek, vagy bármilyen okból hirtelen jelentkeznek.
Főként a rossz étkezési szokásokhoz kapcsolódik, mint amikor sok órát tölt el étkezés nélkül. Ebben az esetben a válság első szakaszában van, de ha a szorongás előrehalad, akkor a szorongás fokozódhat. Ebben az időben túlzottan aggódhat valami miatt, ami történni fog, és amit nem tudja biztosan, mi ez, katasztrofális gondolatai vannak, rossz érzése van, félhet a haláltól, akár a sajátját, akár másét. Lehet, hogy depressziósnak érzik magukat vagy szomorúság érzéseit.
Fizikai tünetek
A fentiek mindegyike súlyos gyötrelmet okozhat, a szív gyorsabban fog verni, és az egész test állandó feszültségben lesz, amely általában kopás és felesleg miatt fájdalmat okoz a mellkasban, a karokban, a vállakban, a lábakban stb. nyomás a izmok. Lehetnek olyanok is, akik anélkül, hogy észrevennék, összeszorítják az állukat, vagy meghúzják a test egy meghatározott részét. Túlzott izzadás és néha szédülés lehet.
Tudod miért?
Főként, mint mondtuk, a rossz étkezési szokásoknak köszönhető, a rossz pihenés vagy a nyugodt alvás mellett. Ez kapcsolódik a munkahelyi vagy a családi problémákhoz is, partnerrel, barátokkal, sőt szomszédaival is. A gazdasági válságok szorongásos válságot is kiválthatnak, valamint új és ismeretlen tapasztalatokkal szembesülhetnek az életben, amelyeket nem lehet elkerülni, például életmódunk új változásaival és alkalmazkodásaival. Ez utóbbi helyzetek saját bizonytalanságukat és a különböző élettapasztalatok fordításának korlátozott módjait váltják ki.
Mit kell tenni?
Szerencsére a szorongási rohamok természetesen ellensúlyozhatók az alábbi ajánlások betartásával.
Diétás szokások: a lényeg az, hogy megszokja az egyidejű étkezést, és ne hanyagolja el az ételek minőségét, próbálva elkerülni az olyan stimulánsokat, mint pl. fehér cukor (és származékok, például szódavíz, csokoládé stb.), kávé, ecet stb. Növelje a friss zöldségek mennyiségét, fogyasszon mandulát és diót, fogyasszon halat és olívaolajat éhgyomorra citromlével, mindez elősegíti az idegrendszer táplálkozását. Alvás előtt egyél meg egy-két friss almát vagy teát salátával, narancsvirággal vagy passióvirággal. Nagyon fontos, hogy tiszta vizet igyon, napi két liter elegendő. Mindezek segítenek ellazulni.