Szőrös motorosok Quinoa garnélarák mangó saláta Szőrös mangó garnélák Quinoa saláta

A szőrös motorosok Quinoa garnélarákos mangó saláta egészséges lehetőség ebédre vagy vacsorára. Ez egy finom étel, amelynek három összetevője van; Quinoa, garnélarák és mangó összerakva egy élénk, gyümölcsös salátát készít, amelyet újra és újra el akar készíteni. Ez a recept 4 embert szolgál ki, főzése 25 percet, míg elkészítése 10 percet vesz igénybe. Ez a recept adagonként mindössze 200 kalóriával működik, ami nagyszerű, ha kalóriákat számít és próbál jó lenni. Szőrös motorosok azt mondják; „A merész és ízes ízek valódi csemegévé teszik ezt, és nem hinné el, hogy a mangó és a garnélarák mennyire összeillenek. Tegyen meg mindent azért, hogy legyen ideje a garnélák rövid pácolására, mivel ez valóban különbséget jelent. A vas felmelegedéséhez szükséges idő elég hosszú. Ha van kedve hozzá, ehhez adhat vékonyra szeletelt cukkinit vagy néhány rövidre főtt zöldbabot. ".

motorosok

Hozzávalók

  • 100 g quinoa
  • 200 ml zöldség- vagy csirkehúsleves vagy víz
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 mész héja
  • 2 fokhagymagerezd, zúzva
  • 400 g nyers garnélarák héj nélkül
  • 1 mangó
  • 1 piros chili, magva és darálva
  • 5g friss gyökér gyömbér, darált
  • 1 teáskanál fehérborecet
  • 1 mész leve
  • 200 g saláta levél, például rukkola,
  • baba spenót vagy báránysaláta
  • 4 metélõhagyma 2 cm átlós szeletekre vágva
  • kis csomó koriander, csak hagyd
  • néhány bazsalikomlevél
  • főtt tengeri só
  • frissen őrölt fekete bors