Szükségem van egy edzőasztalra
Üdv mindenkinek.
2 éve készítem önállóan a tűzoltóvizsgát. Hetente 4 nap tanulok és edzek. 30 éves vagyok, 1,76-ot mérek és 68 kg-ot nyomok.
De eljutottam egy olyan ponthoz, ahol nem haladok előre. A felhúzásokban már 3 hónapja vagyok, hogy még nem teltem el a 19-et, és ha nem látok javulást, az végül megéget. Azt sem tudom, hogy szükségem lesz valamilyen étrendre a súly növeléséhez vagy lefogyásához.
Nagyra értékelném, ha valaki, aki rendelkezik tudással, tanácsolna valamilyen konkrétabb edzéssel, hogy fizikailag (felhúzások, futás, úszás, stb.) Javulhassak, új havi asztallal, talán fejlődhetek.
Nagyon köszönöm a figyelmet és sok sikert mindenkinek.
11 VÁLASZOK AZ ÜZENETRE
Jalio
• 2010.01.13. 10:30:00.
• Üzenetek: 5
• Regisztrált: 2009. február.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
Nos, nem vagyok szakértő a témában.
De egész életemben edzőterembe jártam. Véleményem szerint menj el egy edzőterembe, és mondd el neki a problémát.
Mivel ennek számos oka lehet, például az lehet, hogy elérte a csúcsot, és izomtömegre van szüksége, így előfordulhat, hogy diétát vagy kiegészítést kell tennie; Ennek oka lehet az is, hogy a képzése gyengén összpontosított, hadd magyarázzam el:
Olyan gyakorlatokat kell végrehajtania, amelyek hangsúlyozzák a robbanékonyságot (például a felhúzások, amelyek túlterhelik a lökést), vagy esetleg javítania kell az ellenállását.
Összefoglalva: sok oka lehet, ezért a tanácsom olyan ember kezébe adja magát, aki ismeri és mindenekelőtt jelen van, hogy felderítse, mi a hiba
Remélem, segített neked
fizikai edző
Nálunk ne aggódjon a fizikai tesztek miatt
• 2010.02.03. 2:51:00.
• Üzenetek: 13
• Feladó: Malaga.
• Regisztrált: 2010. február.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
orlandos
• 2010.05.02. 20:50:00.
• Üzenetek: 3
• Bejegyezve: 2007. szeptember.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
A "coach" ragyogott azon a recepten, amelyet meghagyott neked, hogy javítson egy ellenállási erőpróbán, exkluzív maximális erő munkával. Ha valakit bátorítanak, és kizárólag a fenti receptkönyvben javasolt képzést követi, mondja el nekünk a fejlődésüket. Ez azért van, hogy bízzunk azok csodálatos tudásában, akik kihasználják ezeket a fórumokat, hogy eladják magukat. nagyon szomorú egyesek alkalmatlansága miatt.
fizikai edző
Nálunk ne aggódjon a fizikai tesztek miatt
• 2010.02.06. 5:14:00.
• Üzenetek: 13
• Feladó: Malaga.
• Regisztrált: 2010. február.
RE: A versenyzéshez edzőasztalra van szükségem
orlandos
• 2010.02.06. 8:15:00.
• Üzenetek: 3
• Bejegyezve: 2007. szeptember.