Szülés utáni hipopresszív osztályok Madridban és az Online - Centro AtempoCare
Hipopresszív gyakorlatok a szülés után. Biztonságos tét a gyógyuláshoz.
Fizikák által vezetett szülés utáni hipopresszív osztályok a belgiumi módszer szerint, Marcel Caufriez gyógytornász által kidolgozott módszer szerint.
Szülés utáni hipopresszív osztályok Madridban és online
Osztályaink hipopresszív szerek a szülés után ezek a tökéletes gyakorlatok biztonságosan nyerje vissza a fizikai aktivitást, a medencefenék és a hasizmok védelme. Jelentkezve hipopresszív osztályainkra:
- Speciális és biztonságos képzés.
- Személyre szabott támogatás és a kétségek megoldása.
- Minőségi képzés az anyaként szerzett tapasztalatok javítása érdekében.
- Egy olyan anyukacsoport része lesz, amelyben megoszthatja tapasztalatait és jól érezheti magát.
Kis csoportok
Szemtől szemben formátumban legfeljebb három anyuka a biztonságos távolság fenntartása érdekében.
Felépülés lehetősége
Ha hiányolni kell, havonta egy vagy két órát tölthet fel, hogy ne álljon meg a formában maradás.
HypopressiveCare módszer
Átfogó támogatási program az anyaként szerzett tapasztalatok javítására.
Presential-online
Ha személyes tanfolyamokra jár, online is megteheti, amikor szüksége van rá.
A hipopresszívumok előnyei a szülés után
- Segít a testtartás átnevelésében terhesség után.
- Javítja az izomtónust rekeszizom és ABS.
- Enyhíti a hátfájást terhesség alatti rossz testtartás okozta.
- Szívességek a. bezárása hasi diasztázis.
- Előléptet súlycsökkenés és derékbőség csökkentés.
- Jobb lesz az alaphangja medencefenék.
- Tud segíteni visszanyerje a nemi közösülést, hogy sok nőnél a szülés a szülés után csökken.
- Javul láb keringés.
Szülés utáni hipopresszívumok, mikor és hogyan kell elkezdeni?
Általános szabályként célszerű lenne elkezdeni a hipopresszívumok gyakorlását 40 nappal a szülés után. Bizonyos esetekben korábban meg lehet kezdeni, amennyiben a szülésznő vagy nőgyógyász jóváhagyja. Ha már rendelkezik az egészségügyi szakember beleegyezésével, akkor ez a folyamat hogy folytatjuk AtempoCare kezdeni a szülés utáni gyógyulás:
Szülés utáni értékelés
Az órák megkezdése előtt felmérjük a hasizmok állapotát és a medencefenék hangját, hogy személyre szabott helyreállítási tervet ajánlhassunk.
Az első 8 ülés
A hipopresszív módszerrel kiképzett fizio megtanítja a különböző testtartásokat, hogy elsajátíthassa azokat, és így csatlakozhasson a csoportokhoz. Megteheti őket külön-külön vagy párban.
Csoportos hipopresszívumok
Az első nyolc óra után csatlakozol a csoportos osztályokhoz, maximum három tanulóval, ahol folytatjuk melletted, hogy segítsünk a tested helyreállításában.
Mi a szülés utáni értékelés?
Az órák megkezdése előtt, és felajánlani a teljesen személyre szabott szolgáltatás, az Ön igényeinek megfelelően, Teljes körűen felmérjük egészségét. Ebben a következő szempontokat értékeljük:
A hasi öv és a medencefenék izomtónusa.
Vérnyomás (hipopresszív hasi torna ellenjavallt artériás hipertóniában).
A testgyakorlásra adott válasz.
Milyen a szülés utáni hipopresszív hasi osztályaink?
A mi hipopresszívumok osztályai a szülés után hozzávetőlegesen tart 50 perc és rendezik gyógytornászok szakosodott anyaság, képzett a hipopresszív módszerben, amelyet Belgiumban fejlesztett ki Marcel Caufriez fizioterápiás orvos.
Az értékelés elvégzése után kezdjük nyolc ülés (hetente kettő) egyén vagy pár (amire téged rendelünk) mutasd meg magad lépésről lépésre az összes testtartást és győződjön meg róla, hogy jól megtanulta őket, mielőtt áttérne a csoportos órákra. A hipopresszív módszer legjobb eredményeket ha helyesen történik, ezért állítottuk be ezt a hipopresszív módszer bevezetése.
Dinamikus osztályok amelyben egyesítünk egy sor testhelyzetek egy adott légzéssel, így globálisan dolgozik a testen. Készítettünk egy fűtés, fő része hipopresszív technika és a foglalkozások befejezéséhez a nyújtás és/vagy ellazulás.
Megy a fitnesz minden típusára irányul. Nem számít, ha még nem gyakorolt hipopresszívumokat.
A központ Covid-19 intézkedései
A már ismerteken kívül, mint például a biztonsági távolság, a maszk használata, a kézmosás hidroalkoholos géllel és a hőmérséklet-szabályozás, ezeket az egészségre ajánlottakat is elfogadtuk: