Szuperételek Nyugtató ételek - Mia Astral - Asztrológia és Coaching online órák

Nyugtató ételek

Általánossá vált, hogy valaki hallja a szorongását gyógyszerekkel. Viszonylag egyszerű megoldás egy tabletta bevétele a megnyugváshoz, de van-e valamilyen más módszer a szorongás megelőzésére minden mellékhatás nélkül és nyugodt maradni? Igazad van. Emlékezz Hippokratészre, amikor azt mondta: "Az étel legyen a gyógyszered", ez az egyik ilyen eset. Vannak olyan ételek, amelyeket elfogyaszthatunk, amelyek segítenek megnyugodni, és hogy felismerjük őket, meg kell látnunk, hogy milyen tápanyagok tartalmazzák azokat, amelyek ilyen különlegesek.

Ma az orvosok és a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy nagyon erős kapcsolat van az általunk fogyasztott tápanyagok és az agy között. A táplálkozási hiányosságok befolyásolhatják az agy működését azáltal, hogy befolyásolják az esszenciális neurotranszmitterek termelését, hogy ösztönözzenek minket és segítsenek nyugodt maradni. Más szavakkal, az evés segíthet abban, hogy nyugodt maradjon, és kevesebb legyen feszültség . De nem egy fagylalt fogyasztásáról beszélek, hanem a következő szuperételek széles választékáról.

Lazac, dió, chia mag és lenmag

Mi a közös a lazacban, a dióban, a chia magban és a lenmagban? Ezek olyan élelmiszerek, amelyekben magas az Omega 3 tartalma.

Osztriga és puszta

Biztos hallottál róla, hogy az osztriga afrodiziákum étel, de tudtad, hogy magas cinktartalmuk segít megnyugodni? Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony plazma-cink szorongással jár.

---