Szupermetabolizmus az 5 kulcs ahhoz, hogy testét zsírégető géppé változtassa
Szupermetabolizmus: az 5 kulcs a test zsírégető géppé alakításához
Beatriz Larrea egészségügyi edző elmagyarázza, mi működik és mi nem, hogy felgyorsítsa az anyagcserét.
Fáradtabbnak érzi magát, mint kellene, A rossz alvás, izomfájdalom vagy a normálisnál ingerlékenyebb jelek mind azt jelezhetik, hogy az anyagcsere nem működik megfelelően. Bár egyik sem ismert olyan jól, mint a súlyváltozás, az anyagcsere-funkció mindig összefügg. "Az anyagcserém nagyon lassú, és ezért híztam" vagy "olyan vékony az anyagcseréjének köszönhetően" tipikus mondatok ebben a témában, amikor a történet valójában sokkal összetettebb.
„Az anyagcsere feladata az, hogy a kalóriákat és az oxigént átalakítsa minden egyes sejtünk számára szükséges táplálékká. A mitokondriumban termelődik, és ha ezek megsérülnek, ezeket a tüneteket szenvedi "- magyarázza a dietetikus és az egészségügyi edző Beatriz Larrea a Ser Sana magazin legújabb számában, mely kiadványban Beatriz a táplálkozásról és a szépségről szóló írás mellett társalapítói tisztséget is betölt.
A Ser Sana harmadik kiadása kiterjedt jelentést tartalmaz arról, hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a kalóriabevitel növelése érdekében. Az első lépés a mitokondrium, az anyagcsere-folyamatért felelős sejtorganellák alakjának kialakítása. Ehhez Beatriz azt ajánlja növelje az antioxidánsokat, csökkentse a kalóriamennyiséget ("tanulmányok kimutatták, hogy ha napi 30% -kal kevesebb kalóriát fogyaszt, 30% -kal tovább él"), és kevesebb egyszerű szénhidrátot fogyaszt az inzulintermelés csökkentése érdekében. Ahhoz, hogy a test gyorsabban égessen zsírt, és az nem halmozódik fel, a holisztikus táplálkozás szakértője rendelkezik öt egyszerű kulcs követni és bizonyított hatékonyságot.
A Beatriz Larrea 5 kulcsa az anyagcsere felgyorsításához
Ne fogyókúrázzon: Ha tartós étrendet folytat, a test az energia megtakarítása érdekében lelassítja funkcióit. "Belépsz katabolikus állapot, ami hormonális és sejtszintű változásokhoz vezet, amelyek csökkentik az éhséget és a szomjúságot, de a zsírégető és izomépítő képességét is ”- mondja Larrea.