TÁBLÁZAT Hány kalóriát éget el futott km-enként; Maraton rangsor

táblázat

A futás lehetővé teszi számunkra, hogy könnyen kalóriát égessünk el az energiapazarlás miatt, amelynek ki vagyunk téve.

Növeli a bazális anyagcserét, ami miatt izzadunk és sokkal gyorsabban kezdünk kalóriát égetni, mint sétálva vagy pihenés közben.

Az érdekes dolog ebben a kalóriaégésben, ahogy azt korábban kitettük, hogy a lassan vagy gyorsan futó km-ben, sőt a gyaloglásban is ugyanannyi a kalóriakiadás.