Tálaljon kókuszolajat a fogyásért Miami Herald
Ez a tartalom csak előfizetőknek szól. Ha hozzáférést szeretne kapni ehhez és az ElNuevoHerald.com teljes tartalmához, iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.
Köszönöm, hogy elolvasta! A cikk és még sok más megtekintéséhez iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.
Korlátlan digitális hozzáférés
Az első hónap után 12,99 USD, bármikor lemondhatod.
Feliratkozás a Google-ra
Az első hónap után 12,99 USD, bármikor lemondhatod.
Engedje meg, hogy a Google kezelje előfizetését és számlázását.
Feliratkozás A feliratkozással elfogadja az ElNuevoHerald.com szolgáltatási feltételeit és adatvédelmi irányelveit.
Előfizető vagy, és nem tudod elolvasni ezt a cikket? Lehet, hogy frissítenie kell fiókját. Kattintson ide a fiókjához történő ugráshoz és további információkért.
Egészség
Hasznos a kókuszolaj fogyáshoz?
2015. augusztus 06. 07:22
A kókuszolaj elnyerte a "szuperélelmiszer" becenevet, köszönhetően minden előnyének, amelyet testünk számára nyújt.
De ... tudtad, hogy ez a fogyásban is segíthet?
Számos tanulmány megerősítette, hogy napi 1-2 evőkanál kókuszolaj bevitele csökkenti az étvágyat és fokozza a zsírégetést.
Itt elmagyarázzuk, hogyan lehet fogyni a kókuszolajjal.
A kókuszolaj tulajdonságai
A kókuszolaj a világ egyik leggazdagabb zsírforrása: zsírjainak 90% -a telített.
De mi az, ami igazán különlegessé tesz?
A kókuszolajban található telített zsírok nem olyanok, mint a többi ételben található telített zsírok.
Míg a legtöbb étel hosszú láncú zsírsavakat (LCFA) tartalmaz, a kókuszolaj közepes láncú triglicerideket (MCGT) tartalmaz.
Mit is jelent ez?
Az MCGT-k anyagcseréje teljesen eltér az LCFA-tól: az emésztőrendszerből közvetlenül a májba jutnak, ahol energiaforrásként felhasználhatók, vagy ketontestekké alakulnak.
Ez pedig nagyon jó hatással lehet az anyagcserére.
Hogyan befolyásolja a kókuszolaj a fogyást?
Növelje a zsírégetést
Nem minden étel és tápanyag metabolizálódik ugyanúgy.
Vannak, akiknek időre van szükségük az emésztéshez és metabolizmushoz, mások pedig éppen ellenkezőleg, gyorsan felszívódnak és szintetizálódnak.
Mi a helyzet a kókuszolajjal?
A kókuszolaj minősége termogén, vagyis bevitele növeli az energiafogyasztást (a zsírok elégetése).
És vannak olyan tanulmányok, amelyek megerősítik:
Napi egy vagy két evőkanál TGCM bevétele, a kókuszolajban lévő zsírok 5% -kal növelik a zsírégetést: összesen 120 kalória naponta.
A kókuszolajban lévő kalóriák nem olyanok, mint a vajban vagy az olívaolajban lévő kalóriák, még előnyösebbek.
Csökkenti az étvágyat
Ismét a közepes láncú trigliceridek felelősek a kókuszolaj étvágycsökkentő hatásáért.