Táncolni a fájdalmakat
Gyakori kérdések
Válaszok az ízületi gyulladással kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre.
Még mindig nincs biztosítása?
Keresse meg az egészségügyi lefedettséget.
Küzdj a fájdalommal
Irányítsd a fájdalmat ahelyett, hogy a fájdalom kontrollálna téged.
Spanyol irodalom
Olvassa el a betegségekről és más témákról szóló brosúráinkat, amelyek nagy segítséget nyújtanak Önnek.
Táncolni a fájdalmakat
A mozgás motivációjának hiánya? Kapcsolja be a zenét és táncoljon!
Ha olyan szórakoztató módot keres, amely nagyszerű előnyökkel jár, mozogjon a zene ütemére. A Geriatric Nursing által 2014-ben megjelent tanulmányban az idősebb felnőttek, akik hetente kétszer vettek részt egy 45 perces táncterápiás órán, kevesebb térd- és csípőfájdalmat jelentettek, és három hónap alatt gyorsabban tudtak járni. "Ez segíthet megelőzni az eséseket, és fenntarthatja a funkcionalitást és az önállóságot" - mondja Dr. Jean Krampe, a nővér és a Saint Louis Egyetem ápoló egyetemi adjunktusa, a tanulmány szerzője.
A tánc erősíti az izmokat, a zene pedig felemeli a kedélyeket, és pozitív gondolatokat vonz. Az emberek hajlamosak ragaszkodni egy olyan edzésprogramhoz, amelyet élveznek - teszi hozzá az orvos. A tánc bármilyen korban nagyszerű gyakorlat.
Tetszik a salsa, a habcsók vagy a cha cha chá? Nincs párod táncolni? Zavarban van olyan tánclépésekkel, amelyeket évek óta nem tett meg? Ne aggódj! Próbáljon meg egy osztályt más emberekkel, akik testi állapotukat is meg akarják őrizni és javítani; mindenki annyira elfoglalt lesz az oktató követésével, hogy észre sem veszi, hogy mások hogyan mozognak. És ha úgy gondolja, hogy nem tudja követni a rímet, látni fogja, hogy a csoport lelkesedésével fertőzött, könnyebb kipróbálni. Ezenkívül nem igényel partnert, és több energiád lesz a nap további részében.