Tanuld meg azt a technikát, amellyel fitball segítségével gyakorolhatod a hasad

Nál nél videó- tökéletesen láthatunk néhány részletet, amelyeket figyelembe kell vennünk a has fitball-szal, ropogás vagy hasi zsugorodás végrehajtásával. Az általunk elfoglalt testtartás elengedhetetlen, hogy ne terheljük túl a nyakat vagy a hátat, valamint hogy jó stimulációt váltsunk ki a hasizmokban.

tanuld

Annak érdekében, hogy az erőt csak hassal végezzük, a fejünket a kezeinkre kell támasztanunk, és az állnak a gyakorlat teljes ideje alatt egyenletes távolságot kell tartania a törzstől.