Tanulja meg, hogyan hangolja testét a Fitball

Mindannyian láthattuk azokat a nagy, általában kék vagy piros golyókat, amelyeket tornatermekben, jóga foglalkozásokon és néha testnevelési órákon találtak. Sokszor szórakozásként használjuk őket, játékként vagy egyszerűen csak szórakozásként használjuk.

Ezek az ortopéd golyók azonban, amint ismeretesek, olyan orvosi funkciót töltenek be, amely megkönnyíti a hát, a láb vagy a kar sérüléseiből való felépülést. A testmozgáshoz nyújtott sokoldalúságuknak és támogatásuknak köszönhetően ezek a szférák beépültek a fizikai testbe, amelyet megtalálhat a Hard Body-ban.

A Fitball, mint ismert, egyfajta személyre szabott képzés, amely a 60-as években jelent meg, felülkerekedve rehabilitációs módszerként, szórakoztató és dinamikus gyakorlat lett, amely a zenét a nyújtással és a fizikai aktivitással ötvözi ezzel a labdával.

A crossfittől eltérően, amelynek célja a test összes fizikai aspektusának intenzív fizikai aktivitással való edzése, a fitball a „lassú edzőterem” nevű koncepcióra összpontosít. vagy szelíd torna, amely az edzéseket a harmonikusabb és összehangoltabb mozgásokra összpontosítja.

Ezenkívül a fitball funkcionális edzésnek tekinthető, mivel lehetővé teszi, hogy testét globális egészként dolgozza fel, rutinként működve a fogyás, a test tonizálása és az izmok megerősítése érdekében.

---