Tanulja meg, hogyan válasszon jó reggeli gabonapelyhet
A reggeli gabonapelyhek, ismertebb nevén kukoricapehely kínálata óriási. Csak el kell mennie ezeknek a termékeknek a folyosójára a szupermarketben, hogy megnézze a színes dobozokkal és karakterekkel teli polcokat, amelyek felhívják a gyermekek (és a felnőttek figyelmét is), hogy helyet foglaljanak a bevásárlókosárban. Ezen termékek között ismerje a jellemzőket hogy válasszon egy jó reggeli müzlit.
A marketing nagyon erőteljes üzenetet hagyott a fejünkben: "A reggeli müzlik nagyszerű módja a nap megkezdésének." A televíziós műsorokban megfigyelhetjük, hogy a családi reggeli közben az asztalon kukoricapehely tálak vannak. Gondolod Milyen lehet egy igazán egészséges reggeli?
Mint tudjuk, a helyes étrendhez figyelembe kell vennünk bizonyos jellemzőket. Általános szabály, hogy minden csoportból egy étellel kell rendelkeznünk, hogy egészséges tányért kapjunk. Emlékezzünk a 3 ételcsoportra:
- Zöldségek és gyümölcsök
- Gabonafélék és gumók
- Hüvelyesek és állati eredetű élelmiszerek
A 3 főétkezésnél az ideális lenne ennek a szabálynak a betartása. Reggeli esetén a dobozos gabonafélék az egészséges étrend részét képezhetik. Például: egy tányér teljes kiőrlésű kukoricapehely 1 csésze sovány tejjel és egy szeletelt almával vagy banánnal. A fenti példában okosan alkalmazzuk mindhárom élelmiszercsoport bevonását.
És mi van a cukorral?
Nyilvánvaló, hogy ezek a reggeli müzlik jó mennyiségű cukrot tartalmaznak. Ez egyszerűen annak köszönhető, hogy a fogyasztók jobban elfogadják őket. Általában a gabonafélék olyan karakterekkel, mint a tigris, elefánt, tukán vagy nyúl, a gyermekközönségnek szólnak. Ha gyermekei vannak, biztos, hogy ragaszkodnak hozzá, hogy ezeket a termékeket akkor vásárolja meg, amikor a szupermarketben tartózkodik.