Tanuljon meg edzeni, hogy lefogyjon ✓✓ Valencia személyi edző

• Üzleti
  • Hogyan kezdjük
  • Csapat
  • Amit rólunk mondanak
  • Otthon
• Felszerelés
• COVID-19
• Szolgáltatások
• Könyvek
• Férfi egészség
• Ser húr
• Kapcsolatba lépni

Egészségesnek lenni

17:30

Az ENSZ adatai szerint Spanyolországban a felnőttek negyede szenved túlsúlyos és elhízott problémáktól. A mi…

Az ENSZ adatai szerint Spanyolországban a felnőttek negyede szenved túlsúlyos és elhízott problémáktól. A valenciai személyi edzőnk, a Sara Tabares, a Cadena SER-ben David García López-szel együtt elmagyarázza azokat az irányelveket, amelyeket be kell tartani, ha fogyni akar edzeni. Az American Journal of Clinical Nutrition szerint az ülő életmód több halált okoz, mint elhízás. Több mint ismert, hogy a fizikai aktivitás számos egészségügyi előnnyel jár, ráadásul napi szokássá kell válnia.

Először is fontos tisztázni a különbséget a kontroll nélküli fogyás és a testösszetétel javítása között, ez utóbbira kell figyelni. A skálát jelölő súly a különböző tényezők összessége: izom, csont, szervek és még a víz is. Egy folyamat során, amelyben radikálisan fogyunk a kilókból, meg kell látnunk, mit is veszítettünk valójában, ideális esetben kövérek, bár sokszor izomtömeg-veszteségről van szó.

---