Gyógyulj meg az ünnepek után (hála a tudománynak) - Naturalfitgirl
Már tudod, hogy nem nagyon szoktam beszélni a "fogyásról", tekintve, hogy ez nagyon relatív, és hogy sok tényezőtől függ; köztük a testösszetétel.
Ma azonban hozok egy bejegyzést, amelyben elmagyarázom a fogyás többféle módját, amelyet karácsonykor elfogyasztott összes étkezésében (főleg zsír formájában) meg tudott szerezni, igen, egészséges módon és megerősíti a The science.
Ezek az irányelvek segítenek a kitűzött célok elérésében (alapvetően a 2019-es bikini-műveletben) 🙂
Különbség a fogyás és a zsírvesztés között
Számomra nem jelentős, hogy az ember két hetes edzés és étrend után ugyanannyit nyom, mint az, hogy karácsony után is ugyanolyan súlyú ... ami a lényeg, hogy mérései megváltoztak, jóban vagy rosszban, és mindenekelőtt képed a tükörben.
Már tudod, hogy a az izomtömeg nagyobb, mint a zsír; Tehát néhány hét pihenés és pihenés után ugyanannyit mérhet, de a teste megváltozott. Ugyanígy, ezek után a napok után, ha zsírokat veszítünk az izomtömeg növekedése közben, akkor elérhetjük azt az egyensúlyt, amelyben "látszólag" nem fejlődtünk ... HIBA! A mérések és a fotók mást mondanak (természetesen, ha mindent jól csináltál).
Ennek ellenére hagyok nektek 3 tippet, amelyet a tudomány ad nekünk, hogy egyre jobban láthassuk magunkat és felgyorsítsuk az előrehaladást az ünnepek után.
A fogyás lépései a tudománynak köszönhetően
Bár a legjobb tanács a következő lenne: ne egyen a gyermek nugátjának maradékát. Nem azért vagyunk itt, mert XD ... inkább azért, hogy ne kelljen nagyon bűnösnek éreznie magát, miután megtette 🙂
Csökkentse a szénhidrátok és a keményítő mennyiségét
A zsírok fokozatos elvesztésének leggyorsabb módja (világossá kell tenni, hogy ez nem gyors folyamat lesz) a szénhidrátok és keményítők visszaszorítása, nincs más módszer. Ha jól csinálod, meglátod, hogyan apránként csökken a szorongás szintje és a nap folyamán csökkenteni fogja a kalóriabevitelt. Lehet, hogy ellentmondásos, de a tanulmányok szerint ez az.