Tanuljon meg enni, hogy lefogyjon - Hozzon létre egészséget - Egészséges szokások
Mennyire nehéz jó étrendet folytatni! Az ételtémák változatossága valóban elsöprő. Úgy tűnik, mindent ki kell próbálnunk. A kísértések minden pillanatban megtámadnak minket ugyanakkor szükség van a jó étrendre, ha minden nap jó étrendet tartunk.
Mindezen változatosság és a kevés valós információ arról, hogy mit együnk, a kilók felhalmozódnak a testünkben anélkül, hogy észrevennénk.
Néha csak néhány fontot tudok eltávolítani némi könnyedséggel, de máskor mindent el kell végeznünk stratégiai terv, amelynek segítségével visszaszerezhetünk minket a legmegfelelőbb súlyba egészségesnek maradni.
Normális esetben, ha hosszú ideje túlsúlyosak vagyunk, a testünk megmutatja bizonyos fokú gyulladás és mérgezés amit fontos szem előtt tartani. Így, mielőtt belekezdenénk a fogyásba, nagyon érdekes lenne valamiféle kivitelt végrehajtani gyors.
Egyél betegig, gyorsan, amíg meg nem gyógyult!
A testünk, ha koplal, megszabadul a mindennapi erőfeszítéstől az emésztéshez és a megsemmisítéshez, amit eszünk, gondoskodik róla kitisztítani és „rendet rakni”. Éppen ezért a böjt segít a méreganyagok felszabadulásában és a megfelelő környezet megteremtésében bármilyen javító mechanizmus ha szükséges, induljon.
A böjtöt „csodaszernek” tekintették, mivel képes számtalan fizikai diszfunkció sikeres kezelésére, mint pl allergia, emésztési rendellenességek, bőrbetegségek stb.
Tudomásul veszem azonban, hogy a gyors böjt végrehajtása nagy erőfeszítéseket igényel, és az ideális megoldás az lenne, ha ezt orvos vagy szakemberrel végzik. Segédeszközként azonban végre tudjuk hajtani apró böjtök, amelyek egy kis pihenést biztosítanak túlterhelt testünknek.
Például nagyon érdekes, ha ételek legalább három és legfeljebb öt óra között vannak. Is vannak mikroböjt nagyon kedvező hogy elvégezhetjük, ha megtesszük a magunkat a nap utolsó étkezése délután hat körül és semmi más szilárd anyagot nem eszünk meg másnap reggelig.
Ezek a kis „vezeklések” megkönnyebbítenek minket sejtjeink gyulladásában és mérgezésében, és könnyebb és egészségesebb módon segít a fogyásban. És nem mindenki tudja ezt az alvás óráiban, ha nincs magas inzulinszint a vérben, felszabadítjuk a növekedési hormont HGH, mi van, ha nem kell tovább növekednünk, segít felesleges zsírégetésben.
Hasonlóképpen, ezen kis böjtök mellett vannak olyanok is apró titkok mit fogunk felsorolni így egészséggel fogyhat:
Örökké tiltott ételek!
- Finomított cukor és összes származéka: ne vásároljon semmit, amely cukrot tartalmaz. Gondosan olvassa el az egyes címkék összetevőit, mert sok olyan dolog, amire el sem tudná képzelni a cukrot is.
- Finomított gabonafélék: bármilyen gabona, legyen az tészta, rizs stb. finomított az a tápanyaghiányos élelmiszer, amelyet zsírként tárolnak.
- Alkohol: Az alkohol csak kalóriákat és tápanyagokat nem tartalmaz. Ezenkívül erős májgyulladás.
- Feldolgozott vagy konzerv élelmiszerek: ezek az ételek az élelmiszerbolt kategóriába tartoznak, mert meg lehet enni, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy táplálóak.