Tanuljon meg skorpió elérést végezni, hogy a magját állati áramlással képezze
A képzési mód hívott állatáramlás lehetővé teszi a teljes munkát csak a testünkkel, ezért gyakorlása nagy segítséget jelenthet abban, hogy aktívak legyünk otthon, az edzőteremben vagy bárhol is vagyunk. Az alábbiakban megmutatjuk hogyan hajtsa végre a skorpió elérésnek nevezett gyakorlatot a mag edzéséhez.
Mozogj, mint egy skorpió, hogy dolgozz a középszakaszodon
Az állatok áramlása a vadon élő állatok gesztusainak testünkkel történő utánzásán alapul, és ily módon lehetővé teszi számunkra különböző izmokat dolgozzon egyszerre.
Ebben az esetben a gyakorlat hívott A skorpió elérése azt akarja, hogy mobilizálódjunk, mint egy skorpió támadásban. Ehhez azzal kezdjük, hogy testünkkel fordított "V" helyzetbe helyezzük magunkat.
Teljes tenyérrel pihentetjük a földet, a hajlított csípőt megemeljük, a hátat egyenesen hagyva, a lábakat pedig kinyújtva és lábaink golyóit a földre tettük.