Tanulmány a testmozgás előírásának előnyeiről
A gironai egyetem végzett egy tanulmányt a fizikai aktivitás előírásáról. Jelzi, hogy a testmozgás megelőző módszerként használható bármely betegség idő előtti halálozása ellen.
A testmozgás előírása különösen hasznos az idő előtti bármilyen okból történő halálozás, iszkémiás szívbetegség, agyi érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, vastagbél- és mellrák, 2-es típusú cukorbetegség, metabolikus szindróma, elhízás, csontritkulás, funkcionális függőség, idősek eséseinek megelőzésében., szorongás vagy depresszió.
A szakértők azt is javasolják, hogy hetente két tízperces szekciót töltsenek el nyolc-tíz olyan gyakorlat végrehajtásával, amelyek fenntartják a rugalmasságot a legtöbb izomcsoport és ín esetében. A testmozgás mozgásszervi sérülésekhez és kardiovaszkuláris kockázathoz vezethet, de az előny meghaladja a kockázatot. Emiatt mindig ajánlatos a fizikai aktivitással és a sporttal foglalkozó szakemberek felügyelete mellett végezni, és az alapellátás orvosának időszakos ellenőrzését kell végrehajtania.