Tapasztalataim és tippjeim a patelláris kondropátia javítására

Számos alkalommal megjegyeztem, hogy mennyire tetszik, és sportolnom kell, nem annyira azért, mert a testem megköveteli, hanem azért, mert a lelkem a sportolás során életre kel. Szakaszban rólam, Mondok még egy kicsit.

Mindezt a sport szenvedélyt, a röplabdától kezdve a taichiig és a kickboxig. oda vezetett, hogy a térdem porcszűrője szinte eltűnt, patelláris kondropátiát eredményezve.

A térd porcja felelős a hatások csillapításáért, és sok körülmény veszélyeztetheti őket, az egyik a sport, itt vagyok! A patelláris chondropathia minden ember szerint fájdalmat okoz a térdben, csattanó hangokat mozgáskor, esetemben pedig gyulladást és egy kis pékcisztát is létrehoztak. Ahogy doktorom mondja, több díjnyertes számot szereztem a térdemmel, bár az egyik okozza a legnagyobb kényelmetlenséget.

Tapasztalataim megosztásával segíteni és motiválni akarom azokat, akik patelláris kondropátiát tapasztalnak, hogy más nézőpontokat lássanak.

TIPPEK A ROTULI KONDROPÁTIA JAVÍTÁSÁHOZ

Türelemmel . Ez a patelláris kondropátia mértékétől függ, kisebb-nagyobb fájdalmai és kellemetlenségei lesznek, ezért feltételezve, hogy ez egy lassú folyamat hullámvölgyekkel, megköveteli a türelmét, hogy ne rontsa el még jobban.

Ne öngyógyítson . A patelláris kondropátia nem valami jégtömegből és ibuprofenből származik. A legjobb dolog traumatológushoz fordulni, aki rehabilitációs terápiával együtt jelzi a követendő kezelést.

Látogasson el egy orvosra . A lábnyomvizsgálat elvégzése segíthet megfejteni, hogy a térd kellemetlensége a lábakból ered-e. Esetemben ez engem nagyon megkönnyebbített, mert ha az egyik lábam hosszabb, mint a másik, akkor a térdem befolyásolja, és kompenzálom a talpbetétekkel, amelyeket egy láborvos orvos mérésére készített. A szokásosak, amelyeket drogériákban árulnak, nem túl hatékonyak, legalábbis az én esetemben egy önnek tervezett terméket ajánlok.

Tartsa be a rehabilitációs gyakorlatokat . Állandóan figyelnie kell a gyakorlatokra, hogy észrevegye a térd biomechanikájának javulását, bár vannak olyan gyakorlatok, amelyek úgy érezhetik, hogy nem csinál semmit, segítenek, ha állandóan velük van. A harmadik hónap az, amikor már javulást érez.

Párnázott lábbeli . Viszlát a balerináktól és a lapos szandáloktól, olyan aranyosak, még mindig megvannak, nem igazán tudom, miért, de vannak. A hatások elnyeléséhez elengedhetetlen a jó párnázású cipő használata. Olyan nagy fájdalom volt, hogy átéltem, hogy a lehető leglassabban és simábban jártam, hogy a lehető legkisebb hatással legyen a lábra, a nagyszülők folyamatosan rám néztek az utcán, és még el is haladtak XD