Tapasztalatom a Trx felfüggesztési gyakorlatokban

Írta: Sarah Despradel

2015. augusztus 25

Szeretek új dolgokat kipróbálni, és a gyakorlatokat tekintve úgy gondolom, hogy sokszor kudarcot vallunk az egészségügyi céljainkban, mert elveszítjük a motivációt, vagy unatkozunk egy bizonyos fegyelemmel. Ebben a folyamatban kombinálom a kardiót, mert amellett, hogy segítenek a zsírégetésben, a fogyásban, lehetővé teszik a stresszvesztést, a kikapcsolódást és megőrzik az ihletet, amelyre annyira szükségem van a tevékenységeimhez.

A kardio veszélye az, hogy hajlamosak vagyunk az izomtömeg elvesztésére, ami azt jelenti, hogy elrontják azokat az izmokat, amelyeket olyan nehéz megszerezni ... Az egyensúly megteremtése érdekében súlyprogramokat végzek, és ezen a héten kipróbáltam a "felfüggesztési gyakorlatokat", amelyek általában TRX néven ismertek.

gondolom hogy

Kellemes meglepetés volt, hogy találkoztam velük, teljes testet dolgoztam, semmi mással és kevesebbel, mint az egész testtömegem. Ez arra készteti, hogy az ellenállásodat a határig feszítsd, ugyanakkor nagyon izzadsz, és a súlyemeléssel elért alakformálással együtt zsírvesztés következik be.

Nyújtással kezdődik, a sávok különböző szögekben vannak beosztva, így szilárdságuk ellensúlyt ad az izmok azon csoportján, amelyen dolgozunk. A nyújtás valóban hatékony (nagyon rossz vagyok a nyújtásban, mert szinte mindig úgy járok, mint a gyorsulásban), ekkor kezdődik és fejeződik be a nyújtás, és nagyon észrevehető, hogyan javítja az izmok rugalmasságát és rugalmasságát.