Táplálás az élet második évében - csatornaSALUD
Az óvodai életkor magában foglalja a két és hat év közötti időszakot. Az iskolai időszak 6-tól 12 évig tart. Az óvodai és az iskolai időszakban a növekedés üteme lassult az első életévhez képest. A növekedésnek azonban jelen kell lennie, a test rendszeres növekedésével együtt.
A második életévben a belek érettek, és a gyermek étrendje nagyban hasonlít a felnőtt étrendjére.
Kétéves kor körül a gyermekek étvágya csökken, mert növekedésük lassabb, mint az előző szakaszokban, és kevesebb kalóriára van szükségük. Általában anarchikusabbak az elfogyasztott ételek mennyiségében, az egyik étkezéskor túlzásba vihetik, és a következőnél kevesebbet esznek. Mindezek ellenére a teljes napi kalória mennyisége helyes, és nem kell riadni, ha a gyermekorvos helyes súlygyarapodást észlel. Ami fontos, hogy megpróbáljunk irányelveket és rutint kialakítani az evés körül.
Autonómiát kell adni nekik, és egyedül kell enniük. Gyakorlatilag az étrend nagyon hasonlít a felnőttekéhez, ezért meg kell szokniuk, hogy mindent esznek. A gyermek kifejezi preferenciáit és kedveli; sok esetben utánozza a felnőttek viselkedését.
Pozitív környezetet kell kialakítania az étel előtt, és meg kell tartania a rutinok és ütemtervek sorozatát. Fontos, hogy családonként ösztönözzük az étkezést.
A kiegyensúlyozott étrend kétéves kortól hozzájárul a gyermek jobb fejlődéséhez és növekedéséhez, és ez lesz az alapja az egészséges szokások elsajátításának.
Az egy és három év közötti gyermeknek naponta körülbelül 1 300 kcal-t, míg 4 és hat között körülbelül 1800-at kell bevennie. A reggelinek a napi kalória 25% -át, az ebédnek és a vacsorának pedig 30% -át kell biztosítania. A snack nem haladhatja meg az összes napi kalória 15% -át.