Táplálékkiegészítők a terhesség és a szoptatás idején - Jobb az egészséggel
Táplálékkiegészítők terhesség és szoptatás alatt hozzájáruljon a megfelelő egészségi állapot fenntartásához, mind az anya, mind a gyermek számára. Bizonyított, hogy az anya étrendje döntő a magzat optimális fejlődéséhez.
Megfelelő táplálkozási állapot esetén sok probléma megelőzhető a fogamzásgátlás, a terhesség és a szoptatás időszakában. Ezért manapság nagyon gyakori, hogy a szakember táplálékkiegészítők szedését javasolja Önnek. Ezek a kiegészítők a korábban említettek minden időszakára specifikusak; prekoncepció, terhesség és szoptatás.
Táplálkozás a prekoncepcióban
Az édesanya táplálkozása a prekoncepciós időszakban döntő az egészséges fejlődési folyamat elérésében, mivel jelentősen befolyásolja mind a termékenységet, mind a terhesség kezdeti szakaszát. A magzat növekedése szorosan összefügg az anya táplálkozási állapotával.
Ha teherbe esésen gondolkodik, Menjen orvoshoz, hogy értékelje egészségi állapotát, és ajánlja a megfelelő étrend-kiegészítőt, ha szüksége van rá. Ily módon elfogadhatja az egészséges életmódhoz szükséges irányelveket.
A hosszú láncú omega-3 zsírsavak, elsősorban az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA) fogyasztása hozzájárul az általános egészségi állapothoz. Kedvelik a a szív, a tüdő, az immunrendszer és az endokrin rendszer megfelelő működése, amint azt az Élelmiszer-tudomány és technológia éves felülvizsgálata kiadványban közölték.
Táplálékkiegészítők terhesség alatt
Vannak olyan tanulmányok, amelyek feltárják, mennyire kényelmes táplálék-kiegészítőket adjon a terhes nő étrendjéhez. Ezek a kiegészítők tartalmaznak tápanyagokat, például folsavat, B12-vitamint, vasat, jódot és egyéb mikroelemeket, például vitaminokat és ásványi anyagokat.
Folsav (B9-vitamin) és B12-vitamin
Ezek a vitaminok elengedhetetlenek a sejtek megfelelő fejlődéséhez. A folsav a terhesség kezdetétől hat, ezért ajánlott még akkor is bevenni, ha a terhességre gondol.
Kimutatták, hogy ennek a mikroelemnek a bevitele csökkenti a csecsemő kognitív rendszerének kialakulásában jelentkező problémák, például az idegcső hibáinak kockázatát.
A terhesség tartamának kilenc hónapja alatt a jódra szükség van. Ezek összefüggésben vannak a magzat helyes növekedésével és intellektuális fejlődésével. Ha ennek az ásványi anyagnak a megfelelő szintje nem marad fenn és hiány van, akkor a csecsemő veleszületett hypothyreosisban szenvedhet.
Vas
Terhesség alatt a vasigény nagyon megnő, ezért a kiegészítők szedése rendszeresen ajánlott. Így fedezik mind az anya szükségleteit, mind pedig a babához való megfelelő hozzájárulást. A vas nagyon fontos ásványi anyag, mivel részt vesz az oxigén sejtbe juttatásában.
Omega-3 zsírsavak
Ezek olyan tápanyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára. A DHA hozzájárul a csecsemő agyának, vizuális és szemfejlődéséhez. Bizonyíték van arra is, hogy ez a típusú lipid javítja az anyák és gyermekek szív- és érrendszeri egészségét.