TÁPLÁLKOZÁS 10 egyszerű trükk napi 500 kalória csökkentésére
10 egyszerű trükköt adunk Önnek, hogy nyáron napi 500 kalóriát csökkentsen: kenyér csak reggelire, tészta és barna rizs, sör nélkül, semmi feldolgozás nélkül, kis adagok ...
A nyár nehéz időszak, ha csinálod diéta, ha fogyni akar, vagy ha szeretné ne hízzon nagyobb súlyt Ez éppen most, amikor remekül nézel ki a téli erőfeszítések után. És ha elmondtuk, hogy van 10 trükk napi 500 kalória csökkentésére?
A orvos Paula Rosso, Ennek létrehozásával a Lajo Plaza Orvosi Központ táplálkozási és esztétikai orvoslásának szakembere volt a felelős a jó étkezési szokások dekalógusa hogy egészségesebb életet lehessen folytatni.
Kenyér, rizs, tészta ... jobb teljes kiőrlésű: kalóriatartalomban nagyon hasonlóak, de kevesebb mennyiséget fog enni, mivel jobban kielégítik őket, mivel az emésztési folyamat lassabb.
100 kalóriatartalmú snack: „Hagyja el a csomagoláson ajánlott előkészítési módot. Keverje össze a diétás zselatint, amely tasakonként csak 12 kalóriát tartalmaz (miután hozzáadtunk egy pohár forró vizet) egy fölözött joghurttal. Hozzáadhat vágott gyümölcsöt. Összes kalória: kevesebb, mint 100, a zselatin és a gyümölcsből származó vitaminok összes fehérjetartalmával ”- magyarázza Rosso.
Viszlát a vádlottaktól: nem csak a nagy kalóriabevitel miatt, hanem azért is, mert a szervezet néha fáradtsággal, fertőzésekkel, gyomorrontással, erősebb emésztéssel reagál ...