Táplálkozás a fogyás során - Fisiomez Fizioterápia és egészség

A spanyolok több mint 70% -a túlsúlyos vagy elhízott, nagyrészt az ipar agresszív marketingje, a fogyasztók védelmét szolgáló kormányzati közpolitika hiánya és az obesogén környezet miatt.

Ezért a nyár beköszöntével az emberek nagy része a fogyás fő célkitűzésévé válik, és ennek elérése érdekében számos alkalommal egészségtelen gyakorlatokhoz folyamodik, például túlzottan korlátozó étrendhez.

Világosnak kell lennünk abban, hogy a fogyókúrák egyetlen fajtája sem csodás, mindegyikben ugyanaz a közös szabály: kevesebb kalóriát eszünk, mint amennyit elfogyasztunk.

A korlátozó és nem ellenőrzött étrend szakember által okozott fő problémája az, hogy nem tanul meg enni, és amikor abbahagyja, fellendülés lehet. Ezenkívül vannak egészségügyi problémák, izomtömeg-csökkenés, fokozott étvágy, csökkent jóllakottság, csökkent kalóriakiadások, csalódottság érzése és nehézségek a későbbi fogyásban.

---