TÁPLÁLKOZÁS A LABDARÚGÁS KAPUSBAN

kapusban

AZ ATLETTÁPLÁLKOZÁS TÁPLÁLKOZÁSA ALAPVETŐ SZEREPET JÁTSZIK A SPORT TELJESÍTMÉNYÉNEK NÖVELÉSE

Ebben a megjegyzésben arra fogunk koncentrálni, hogy milyen legyen az elit kapus étrendje és milyen különbségek vannak a mezőnyjátékossal szemben.

A futballistának, mint általában az atlétának, változatos étrendet kell fogyasztania az egészséget vagy a teljesítményt károsító tápanyaghiány elkerülése érdekében.

A mezőnyjátékosok étrendjében elengedhetetlen a szénhidrátfogyasztás (példák a forrás élelmiszerekre: tészta, rizs, kenyér, gyümölcs), mivel a verseny során változó intenzitással (kb. játékosok), fő energiaútja a glikolitikus rendszer, amely nagy mennyiségű glikogén tartalékot igényel.