Milyen egészségügyi előnyei vannak a chia böjt fogyasztásának
A Chia olyan növény, amelyet régebben sokat használtak, de tápanyagainak köszönhetően még mindig nagyon népszerű. A chia magnak nagy a tápértéke, B-vitaminokat és ásványi anyagokat, például rostot, magnéziumot, fehérjét, kalciumot, foszfort, cinket és mangánt tartalmaz, tartalmaz omega 6-at és 3. A chia nagyon erős antioxidáns, éhgyomorra fogyasztja a chiát. új módja lesz annak, hogy tápanyagokkal teli és a gyomrot koptató anélkül kezdje a napot.
1. Ez egy antioxidáns, amely megvédi a testet és a bőrt a szabad gyököktől, vigyázva az izomszövetekre
Az antioxidánsok nagyon fontosak testünk számára, nemcsak azért, mert gondoskodik a szabad gyökökről, amelyek szennyezés, oxidatív stressz, napsütés és még sok más; antioxidánsokra van szükség a test szöveteinek helyreállításához és a degeneratív betegségek megelőzéséhez. Az éhgyomorra érkező chia magok kalcium- és bórtartalma miatt megvédik testét a szövetektől a csontokig.
A napi 20 gramm fogyasztás ajánlott, ezért ellenőrizze a napi elfogyasztott mennyiséget. Fogyaszthatja chia pudingként, lével vagy természetes vízzel kombinálva.