Táplálkozás A legjobb trükkök a gyomor méretének csökkentésére 24 órán belül
Felejtsd el a puffadás érzését, ha betartod ezt a napi szokásokkal és a gyakran fogyasztott ételekkel kapcsolatos tippeket
Hányszor járt már ilyet viselni ing vagy a nadrág és érezted intarzia mint egy vérkolbász, amiért a duzzadt has? Még akkor is, ha ellenőrzi, mit eszik, és gyakorolja, a hasa kidudorodhat. Bizonyos szokásai - szintén súlyosabb egészségi állapotok - lehetnek hibásak a bél léggömbölyödésében. De ne aggódj, tudjuk, hogyan tudsz megszabadulni ettől a duzzanattól szólóban 24 óra.
Kezéből szakértők segítünk azonosítsa milyen szokásokat Az ételek bojkottálhatják az étrend „gordominalra” gyakorolt hatásait. Ily módon segíthet csökkenti a duzzanatot, egyensúlyba hozza az emésztőrendszert és felgyorsítja az anyagcserét. Kevesebb, mint egy nap múlva a nadrágján lévő gomb már nem fog felrobbanni.
Csak vizet vagy teát igyon
Amikor az emberek megtartják a folyadékot, hajlamosak spórolni a vízzel, mert úgy gondolják, hogy ez súlyosbítja puffadásukat. De ennek az ellenkezőjét kell tenni. Az igazság az igyál sok vizet (és hagyja ki az alkoholt) jelzi a test számára, hogy már nem kell megtartania minden utolsó csepp hidratált marad. "A folyadékok, különösen a víz, kulcsfontosságúak az optimális emésztéshez" - jegyzi meg az "Eat this, not that!" énSabel Smith, dietetikus és az Isabel Smith Nutrition klinika alapítója.
Egyél banánt
A banán tele vannak káliummal, tápanyag, amely segít a folyadék egyensúlyának szabályozásában, és így ellapítja a hasi puffadást. A kálium ellensúlyozza az étrendben lévő nátrium hatásait, ami a retenció egyik gyakori oka.
A rágógumi nem ajánlott, mivel levegőt nyelünk, ettől megdagadhat a hasunk
De a banán nem csak abban segít, hogy egyik napról a másikra legyőzze a duzzanatokat. Anaerobe tanulmánya azt jelzi, hogy a nők esznek egy banán uzsonnaként étkezés előtt naponta kétszer 60 nap tapasztalat a duzzanat 50% -os csökkenése.