Táplálkozás a tengerrel a pontig A Harvard-étel és a halak milyen helyzetét foglalja el

Táplálkozás a tengerrel a pontig: A Harvard-étel és a halak milyen helyzetét foglalja el

A Táplálkozás a tengerrel a pontig című új kiadásban az egyik alapot támasztjuk alá, amelyen ma a táplálkozás tartható fenn: a Harvard-ételt.

Azoknak, akik nem tudják, mi a Harvard-lemez? A Harvard-lemez egészséges és táplálkozási szempontból megfelelő eloszlás az emberi test szükségleteihez az egyes elfogyasztandó ételek ideális mennyiségére.

A Harvard lemez, működik? Diéta fogyás?

Ellentétben azzal, amit sok forrás feltételezhet, a Harvard-lemez nem ösztönzi és nem képezi alapját semmilyen fogyókúrás étrendnek. Ez az étel az alap, amelyre alapozni lehet ételeink elosztása testünk számára egészséges módon.

Ez nem újdonság, ez az, amit egész életünkben elmondtak, de tudományosan megalapozottak és igazoltak. A tányér fele, gyümölcs és zöldség; a tányér egynegyede, gabonafélék és teljes kiőrlésű gabonafélék; a fennmaradó negyed, minőségi fehérje.

Ezen az utolsó ponton belül jut be a hal, a tojás, a hüvelyesek ... és a hús? Nos, a Harvard szakértői, akik kifejlesztették ezt az ételt, javasolják a vörös hús és a feldolgozott hús felhasználásának csökkentését.

---