Táplálkozás a termékenységért - Fundación Vivosano
A meddőségi ráta Spanyolországban a lakosság 17% -át teszi ki, és az évek során tovább fog növekedni, hatodik párost érintve. A túlsúly, a stressz, a dohány és a mérgező hulladék fogyasztása, a késői életkor és a környezetszennyezés a fő tényezők, amelyek ezt előidézik. Szakemberek szerint a meddőségi esetek körülbelül 40% -a férfi problémákból áll, további 40% -a női problémákból és 20% -a vegyes okokból. Ezért feltétlenül elengedhetetlen, hogy a csecsemő fogantatása előtt a pár mindkét tagja előkészítse az időszakot. Elemezzük a legmeghatározóbb tényezőket:
A TÚLSÚLY
A női elhízás összefügg a magzat és az újszülött káros következményeivel, például a magzati szorongással, hipoglikémiával, sárgasággal vagy veleszületett rendellenességekkel, sőt a halálozás becsült kockázatával is. Másrészt testünk toxinjainak nagy része felhalmozódik a zsírszövetben; ezért minél magasabb a testünk zsírszázaléka, annál nagyobb számú toxint fogunk felhalmozni.
Minél magasabb a testünk zsírtartalma, annál több mérgező anyagot fogunk felhalmozni.
Fontos, hogy a terhesség előtt három és hat hónappal antropometrikus diagnózist végezzünk olyan értékek meghatározása érdekében, mint a testtömeg-index (BMI), a zsír és a víz százalékos aránya vagy az izomtömeg. Ha az egyik szülő súly- vagy zsírszázaléka magas, elengedhetetlen lenne egy táplálkozási kezelést végezni, gyulladáscsökkentő étrendet folytatva a súlycsökkenés elérése és a méregtelenítő funkciót elősegítő ételek fogyasztásának növelése érdekében. a májban a zsírszövetben lévő toxinok eltávolítására.
Az élelmiszerek ezen csoportján belül megtalálhatunk többek között káposztát (káposzta, karfiol, brokkoli, kelkáposzta ...), articsókát, póréhagymát, fokhagymát, hagymát, tejcsípőt, retket vagy zellert.
Egy másik figyelembe veendő tényező, hogy a krónikus hiperinsulinizmus az androgén hormonok és a leptin akut szekrécióját eredményezi, amelyek megakadályozzák az ovulációt. A magas glikémiás ételek, például édességek, cukrok vagy finomított lisztek csökkentése és összetettebb szénhidrátokkal, például alacsony glikémiás teljes kiőrlésű gabonákkal, hüvelyesekkel vagy gyümölcsökkel való helyettesítése segítene a kezelésben. Ezen túlmenően ezen élelmiszerek növekedésével olyan tápanyagokat kapunk, mint a B csoport vitaminjai, amelyek javítanák a spermiumok és a petesejtek minőségét.
FESZÜLTSÉG
Jelenleg ez az egyik legfontosabb tényező, amely megváltoztatja az összes fiziológiai folyamatunkat.
Mivel a hipotalamusz mind a stresszválaszokat, mind a nemi hormonokat szabályozza, könnyen megérthető, hogy a stressz egyes nőknél meddőséget okozhat. A túlzott stressz akár a menstruációs ciklus elnyomásához is vezethet. Kevésbé súlyos esetekben anovulációt vagy szabálytalan menstruációs ciklust okozhat. Ha az agyalapi mirigyet stressz aktiválja, az több prolaktint is termel, és az emelkedett prolaktinszint szabálytalan ovulációt okozhat, növelve a meddőség előfordulását.
Mivel a női reproduktív rendszer katekolamin-receptorokat tartalmaz a stresszre reagálva, a termékenységet befolyásolhatja a petesejt és a spermium petevezetéken keresztüli transzportjának megzavarása vagy a méh véráramlásának megváltoztatása. Ezért az oxidatív stressz megváltoztatja az ovulációt, a hormontermelést, valamint a spermiumok és petesejtek minőségét.
Az antioxidáns védekezés erősítése az oxidatív stressz semlegesítése érdekében létfontosságú lenne. A C-vitamin, az E-vitamin és a cink fogyasztása kedvez a spermiumok termelésének és mobilitásának, felépítéséhez elengedhetetlen a szelén. A glutation és a Q10 koenzim biztosítja a mozgáshoz szükséges energiát, fokozva a mitokondriális anyagcserét.