Táplálkozás anya és gyermeke számára

A terhesség alatt a megfelelő ételek fogyasztása talán a legjobb ajándék a csecsemő számára. A terhességre vonatkozó jó étrendnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie. Ez tartalmaz elegendő friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, tejtermékeket, fehérjét, néhány zsírt és napi nyolc csésze folyadékot.

Rengeteg magas kalóriatartalmú étel fogyasztása káros az anya és a baba egészségére. A túlzott táplálás csak túlsúlyhoz vezet, ami komplikációkat okoz a terhesség végén és a szülés során.

Fogyasztható ételek
Fehérje: Húsok, hal, tojás, baromfi, bab, dió, sajt, tej, lencse, kolbász, sonka.