Táplálkozás Az egészség egyik alapvető pillére
Chile azon országok közé tartozik, ahol a gyermek túlsúlyosak aránya a legmagasabb, 9,3% -kal. Amellett, hogy növekszik a felnőttek túlsúlya, sok ember életében valósággá válhat az egészségtelen hajlam, a túlzott táplálkozás okozta túlzások és betegségek.
A táplálás Ez a táplálékfelvétel a test étrendi szükségleteihez viszonyítva. A tudomány tanulmányozza az étel és az egészség kapcsolatát, különösen az étrend meghatározásakor. A táplálás Az önkéntes cselekedetek összessége az étel kiválasztására, elkészítésére és elfogyasztására irányul, vagyis a táplálkozás az étel összetételére és a fogyasztás után bekövetkező eseményekre vonatkozik. Ezért a Willis Towers Watson, listát készítettek azokról a tippekről és tanácsokról, amelyek hasznosak lehetnek az egészségére nézve.
A megfelelő táplálkozás a következőket foglalja magában:
- A szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat metabolizáló energiaigény.
- Vitamin- és ásványianyag-szükséglet.
- Hidratálás, különösen vízzel.
- Az étkezési rost elegendő bevitele.
A alultápláltság Ez a táplálkozás megváltoztatása, alapértelmezés szerint (alultápláltság) vagy túlsúly (túlsúlyos) miatt. Az övék Okoz a kalóriák és a tápanyagok elégtelen hozzáadása okozza őket; és olyan betegségek következtében, amelyek megváltoztatják a tápanyagok bevitelét, felszívódását vagy anyagcseréjét. A testtömeg-index ez a súly és a magasság közötti összefüggés mértéke. Ez egy módja annak megállapítására, hogy a súly megfelel-e a magasságnak.
A KISZÁMÍTÁS: BMI = Súly (kg) Méret ² (Mts)
Táplálkozási tények
- Az alultápláltság az egyik tényező, amely leginkább hozzájárul a betegségek megjelenéséhez a populációban.
- Az elakadás az alultápláltság mutatója.
- A "rejtett éhség" a vitaminok és ásványi anyagok hiánya az étrendben, amelyek fontosak az immunitás és az egészséges fejlődés szempontjából.
- A túlsúly és az elhízás világszerte tapasztalható növekedését már közegészségügyi problémának tekintik.
- A terhesség alatti jó táplálkozás garancia az egészségesebb babára.
- A gyorsétel és az inaktivitás növeli az egészségügyi kockázatokat.