Táplálkozás és depresszió

A depresszió gyakori mentális rendellenesség, amely az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a világon több mint 300 000 embert érint. Megelőzésében és kezelésében elengedhetetlen az egészséges étrend követése, amely, bár nem helyettesíti a kezelést vagy a szakellátást, segíthet.

A depresszió az emberek millióit érintő gyakori mentális rendellenesség, amelyet szomorúság, érdeklődés vagy öröm elvesztése, bűntudat vagy önértékelés hiánya, alvási vagy étvágyzavarok, fáradtság és koncentráció hiány jellemez. az Egészségügyi Világszervezet.

A depresszió krónikussá válhat vagy visszatérővé válhat, és jelentősen akadályozhatja a munkahelyi vagy iskolai teljesítményt és a mindennapi életben való megbirkózás képességét. A legsúlyosabb formájában öngyilkossághoz vezethet. Ha enyhe, pszichoterápiával és gyógyszeres kezelés nélkül kezelhető, de ha közepes vagy súlyos, gyógyszeres kezelésre és professzionális pszichoterápiára lehet szükség.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a mediterrán étrend megelőzi a depressziót, valamint rendszeresen sportol, széles társadalmi hálózattal vagy stabil ütemezéssel rendelkezik. Egyes tanulmányok azonban hangsúlyozzák, hogy még nem kell meghatározni, hogy a kiegyensúlyozatlan étrend annak oka vagy következménye.

---