Táplálkozás és egészséges szokások

Néha nem lehetünk egészséges és/vagy fenntartott testsúlyban az idő múlásával, ez gyakran szorongást és elégedetlenséget, valamint cselekvőképtelenséget okoz. Ez azonban normális, mivel annak oka lehet a táplálkozással és az egészséges szokásokkal kapcsolatos alábbi okok bármelyike:

Korlátozás
Az orvosi tényezőket figyelmen kívül hagyva a leggyakoribb ok az ördögi kör, amely a korlátozó étrend folyamatos alkalmazása után jön létre. Általában azok a betegek, akik az irodába szeretnének fogyni, hogy egészségesebbek legyenek, magukkal visznek egy különféle diétás hátizsákot, amelyet életük során eredmény nélkül próbáltak. Ez egy olyan reakciót vált ki a testben, amely nem teszi lehetővé normális működését az elfogyasztott ételekkel és a súlyunkkal kapcsolatban. Azon a napon, amikor nem vadászhatott, nem evett, következésképpen védelemként a test igyekezett a lehető legkevesebbet égetni, miközben megtartotta a maximális zsírtartalékot. Annak ellenére, hogy fejlődött, ez nem sokat változott, és a táplálékkorlátozással, az ellenőrzés hiányával és az éhínséggel szembesült test ugyanúgy cselekedett: megtakarította a zsírtartalmat és kevesebbet égett. Ez az, amit általában "lassú anyagcserének" ismerünk.

Túlevés
Az evés kultúrájában élünk. Minden az étel körül forog: Ünneplünk, vacsorázunk; ha valaki megbetegszik, süteményeket hozunk neki; ha látogatásra indulunk, akkor csokoládét vásárolunk ... és így sok olyan napi helyzet, amely arra vezet, hogy több kalóriát fogyasztunk, mint amennyire a testünknek szüksége van. súlya meghaladja az egészségeseket.