Ha ezt reggel teszi, akkor lefogy, és a nap további részében boldogabb lesz

Minden ember egy világ, és ha sokan a nap első órájában látják azt a kulcsfontosságú pillanatot, hogy kifejezzék képességeiket és a legjobbat adják mások számára a reggeli rituálé igazi kínzás (És hogy nincs kávé a javításhoz.). Ha úgy gondolja, hogy reggel tizenegyig nem vagy személy, akkor valószínűleg több cikket is olvasott arról, hogy mik azok szokások, melyeket elsajátíthat, hogy elviselhetőbbé tegye, és valóban, ez bizony nem sokat szolgált neked.

Mindazonáltal nincs veszve, ha arra törekszik, hogy reggel megváltoztassa rutinját és felébredjen 15 perccel azelőtt néhány kardió elvégzéséhez - akár valami könnyű, akár egy HIIT tábla, amely már mindegyik fizikai formájától függ - amellett, hogy felesleges kalóriát éget, jobb hangulattal és extra adag energiával kezdi a napot.

Megmagyarázni, személyi edző Ana Ginto a „Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ ” két, különböző időpontokban edző nőcsoporton végzett, az első reggel 7.30-kor, a második pedig délután 6-kor.

Erőtanfolyamot végeztek mindkettőjükben, és tizenkét hét elteltével kiderült, hogy mindegyikük javítja az izomtömeg hangulatát, de azok is, akik reggel gyakoroltak, csökkent a testzsír nagyobb mennyisége. "Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az edzés valami egyéni, a lényeg a folytonosság, az előrehaladás és a tapadás, de reggel nagyon hatékony módja a test működésbe helyezésének és a nap további részében az aktívan tartásnak" - mutat rá ki.

---