Táplálkozás és képzés (Sub-hivatalos fórum) - 3. oldal - Offtopic EducaPoker

Helló, először is köszönöm a kombót, az üdvösséget és a többieket a csodálatos segítségért és tanácsért.
Egy ideje elhanyagoltam mind az étkezést, mind a fizikát, és híztam néhány kilót, ebben a pillanatban körülbelül 98-99kg a súlyom és 1,90-et mérek.
Nos, lényegében azt szeretném, ha eltávolítanám a túl sok zsírt és növelném az izomtömeget (tessék, nem kérek sok xD-t), de szerintem olvastam ezt, t, ezért szeretnék egy olyan étrenddel kezdeni, amely kiküszöböli a zsírt, és amikor ezt elérem (ha sikerül: D) diétát kell indítanod az izomtömeg növelése érdekében (természetesen minden egyes diéta a megfelelő gyakorlatokkal). Ez lehetséges?.
Megtaláltam ezeket az étrendeket az interneten (bár ezekben a dolgokban nem bízok sokat az interneten), és tudni akartam, hogy szolgálnak-e még akkor is, ha referenciaként vesszük őket (vagy azokat, amelyeket a kombo put):

oldal

Diéta az izomtömeg növelésére:

1. étkezés: 8 tojásfehérje és 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal 1 darab gyümölcs
2. étkezés: 300 gramm főtt tészta és 300 gramm csirkemell.