Táplálkozás és tudat táplálja az agyadat CMS

• Rajt
• hírek
• Táplálás
• Napidíj
  • Tippek
  • Fogd kötet
  • Definiálja az izmot
• Egészség
• Sport
• Kiegészítők
• KÜLÖNNŐ
• kiképzés
  • ABS
    • Felettesek
    • Alsó
    • Ferde
  • Háti
  • Bicepsz
  • Mell
  • Trapéz
  • Triceps
• Együttműködők
• Növénygyűjtő
• Látogasson el az áruházba

Ma már több mint bebizonyosodott, hogy testünk egészsége nagymértékben függ az étkezés módjától, sőt számos betegség, például cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri problémák stb., Közvetlenül kapcsolódnak a rossz étkezési szokásokhoz.

Táplálkozás és elme: táplálja az agyát

Ahogy népiesen mondjuk, "Azok vagyunk amit megeszünk", és hozzáteszem, hogy ez fizikailag és szellemileg egyaránt lefordul.

Étrendünk és a fizikai egészség viszonya mellett ez az iÉtkezési módunk hatása agyunkra rendkívül fontos. A következők gyakorlati módon leírják, hogy a tápanyagok elengedhetetlenek-e az agy számára, következésképpen a koncentráció és az emlékezet szempontjából.

A GLUKÓZ, AZ AJUNK FŐ ENERGIAFORRÁSA:

A glükózoka az a az élelmiszerben lévő szénhidrátok emésztésekor a vérbe jutó cukor. A vérbe jutás után a hasnyálmirigy által kiválasztott inzulin segít ennek a tápanyagnak bejutni testünk sejtjeibe, ahol energiaként felhasználják.

A agy használni mint fő energiaforrás glükóz, ezért elengedhetetlen, hogy étrendünk gazdag szénhidrátokban (gabonafélék, kenyér, rizs, tészta, burgonya, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek). Természetesen ezt figyelembe kell venni a legkényelmesebb szénhidrátok a lassú felszívódásúak (teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek), mivel ez lehetővé teszi az energia fokozatos felszabadulását a vérbe, és állandó figyelem és koncentráció fenntartható.

ZSÍRSAVAK, JELENLEGEK NEURONJAINKHOZ:

Ezt figyelembe véve agyunk szilárd része 60% zsírból áll, nyilvánvaló, hogy a zsírsavak rendkívül fontosak a megfelelő működéshez. Kiegyensúlyozott étrend esetén ajánlott, hogy a zsírok az összes kalória 25-30% -ában legyenek.

---