Táplálkozás és vizuális egészség Optometristája

A diéta közvetlen hatással van a látásra. A vitaminokban és étrend-kiegészítőkben gazdag étrend önmagában nem gyógyítja meg a látási problémákat, de az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás bármely életkorban ajánlott a jó vizuális egészség fenntartása érdekében, és alacsonyabb kockázattal jár a szembetegségekben szenvedés szempontjából. A szükséges tápanyagok nélküli étrend károsíthatja a látás egészségét, és hosszú távon növelheti a szembetegségek, például szürkehályog, glaukóma vagy az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) kialakulásának kockázatát.

A látás szempontjából a vitaminokban, ásványi anyagokban, karotinoidokban és flavonoidokban gazdag étrend, a szabad gyökök védelme, söpörése és felderítése. Hol találhatjuk meg ezeket az összetevőket?

Az andalúz közegészségügyi rendszer eredményeinek és minőségének tanulmányozása szerint annak 2012-es kiadásában, az andalúzok mintegy 80% -a elismeri, hogy étrendjükben csak heti 3 darab gyümölcsöt vagy zöldséget tartalmaz, és nem az napi 5 darabot, amely az optimális testműködéshez szükséges. Ezenkívül körülbelül 20% vallja be, hogy nem eszik ilyen típusú ételeket

Ilyen módon, optikusok-optometrikusok legalább azt javasolják:

---