Táplálkozás, fizikai és szellemi teljesítmény

Az étel par excellence motorunk, és az egyik olyan tényező, amely vitathatatlanul befolyásolja fizikai fejlődésünket, teljesítményünket és termelékenységünket.

A rosszul táplált személyeknél csökken a munkaképességük, valamint a fizikai képességük, amely akár 30% -kal is csökkenthető.

A kiegyensúlyozott és változatos étrend be nem tartása fizikai és pszichológiai tünetek megjelenéséhez vezethet, például fáradtsághoz, reflexek hiányához vagy ingerlékenységhez. Néha azt gondoljuk, hogy ezek a helyzetek stresszből, személyes problémákból vagy túl gyors életritmusból erednek, azonban fel kell tennünk magunknak a kérdést, tápláljuk-e megfelelően a testünket?

teljesítmény

Az alacsony kalóriatartalmú étrend a munka teljesítményének nagy ellensége, mivel csökkenti a képességeinket és káros az egészségre is. Hasonlóképpen, ha kiegyensúlyozatlan étrendet fogyasztunk, amelyben az alapvető élelmiszerek hiányoznak, középtávon vagy hosszú távon táplálkozási hiányosságok jelentkeznek.