Vigyázzon azzal, hogy mit iszik Tudja, hogy a leggyakoribb alkoholos italok hány kalóriát tartalmaznak
A hétvége megérkezése egyet jelent a pihenéssel, a pihenéssel és az ideális idővel, hogy családjával és barátaival megosszon egy pohár bort vagy pezsgőt.
Amit azonban sokan nem tudnak a folyadékok élvezete kapcsán, az az, hogy hány kalória járul hozzá az elfogyasztott alkoholos italokhoz.
• Minden gramm alkohol hozzájárulása sem kevesebb, sem kevesebb, mint 7 kilokalória (Kcal), ez az érték jóval meghaladja a szénhidrátok vagy fehérjék (4 Kcal/gramm) által biztosított értéket, bár zsírok esetében kevesebb, mint 9 Kcal/gramm ”- pontosította.
"Ez azt jelenti, hogy több 100 ml vodkát hizlalnak, mint 100 ml sört, mert minden milliliter sörben kevesebb gramm alkohol van" - tette hozzá Bravo.
Az alkoholok kalóriáinak nagy problémája az, hogy "üresek", ami azt jelenti, hogy jelentős mennyiségű energiát szolgáltatnak, de tápanyagok nélkül vagy nagyon kevés.
Ezen túlmenően ez azt jelenti, hogy "az energiaforrás nem használható izommunkára" - mondta Leon.
Nem kell radikálisnak lenned
Az alkoholos italok magas energiafogyasztása és kalóriáik "üres" minősége ellenére e termékek mérsékelt fogyasztása elfogadható.
"A máj tiszta alkohol lebontására való képessége 7,5 gramm/óra, a probléma akkor lenne, ha ez a mennyiség magasabb, mert a nem metabolizált alkohol kering a vérben" - magyarázta Vanesa León.