Táplálkozás Hogyan lehet megbirkózni a decemberi túlzásokkal, hogy januárban ne kelljen diétáznia

A JÓ EZELÉS KULCSAI

Ez lehet az utolsó év. Az az év, amelyben az összes karácsonyi ünnep között kontrollálni tudja étrendjét, és elérheti a januárt anélkül, hogy harcolna a mérleggel

Üzleti vacsorák, barátokkal, az anyós házában. Évszakban vagyunk, amikor kiderül szinte elkerülhetetlen sokat és rosszul enni, ami végül a januári fogyókúrát szedi. De hogy reális legyünk, az étrend kezdete nem a legjobb módja annak, hogy belépjünk 2017-be. Ezért beszéltünk az orvossal Tengeri megjelenés, esztétikai orvos, táplálkozási szakértő és a Mira + Cueto központ társigazgatója, hogy megadja nekünk azokat a kulcsokat, amelyek lehetővé teszik számunkra élvezze az ételt anélkül, hogy utána sírna.

Milyen ételeket vehetünk fel a menükbe, hogy egészségesebbek legyenek, és melyeket kerüljük el? A karácsonyi menükbe fontos belefoglalni a fehérjében gazdag ételeket, és mindenképpen kerülni a szénhidrátokat. Halban, kagylóban, zöldségekben gazdag ételek, és természetesen kerüljék a telített zsírt és a felesleges cukrot.

Létezik valami trükk hogy a gyakorlatban is ellenőrizhetjük, mit eszünk? Ne menj éhesen a karácsonyi vacsorára. Nekünk van kompenzációs menü hogy karácsonykor lehet jelentkezni. Ez egy olyan képlet, amely lehetővé teszi, hogy ebédeken vagy óriási vacsorákon "ingyen vegyen" (enni korlátozás nélkül), kompenzálva az ilyen találkozók túllépését sokkal könnyebb ebédekkel vagy vacsorákkal (a nem pontos-ünnepi vacsorákkal). A diéta azon alapul, hogy egy sor ételt fogyasztanak ételek, amelyek felgyorsítják a tisztítási folyamatot. És ne feledje, hogy azoknak a napoknak, amelyekben az egyik ételt eltöltötte, tisztító húslevesnek kell lenniük a test rendbetételéhez.

---