Táplálkozás I Egészséges életmód Fórum megtanulni, hogy ne legyen kövér

TANÍTSA A SPANYOL EMBEREKET EGÉSZSÉGES DIÉTA VEZETÉSÉRE

Olyan egyszerű technikák, mint egy csipetnyi só csökkentése az étkezésekben, a vásárolt termékek címkéinek megkülönböztetésének ismerete vagy a lépcsőn való feljutás

Olyan egyszerű technikák, mint egy csipetnyi só csökkentése az étkezésekben, a vásárolt termékek címkéinek megkülönböztetésének ismerete vagy a lépcsőn való járás a lift használata helyett, segítenek abban, hogy elkerüljük a spanyolok egyik legnagyobb egészségügyi problémáját a jelen: elhízás.

életmód

Ezek a jelek józan észnek számítanak, és ezerszer meghallgattuk őket, de sok más "trükk" is létezik annak elkerülésére, hogy elérjük ezt a betegséget. a lakosság 28% -át érinti.

Ezeknek a trükköknek a szakértői a napokban találkoznak az IFEMA-ban (Madrid), ahol vasárnapig tartják az I. Egészséges Életmód Fórumot, amely olyan állampolgárokat, orvosokat, táplálkozási szakembereket és vállalatokat tömörít, amelyek elkötelezettek az egészséges és kiegyensúlyozott ételek népszerűsítése iránt az elhízás elkerülése érdekében.

Továbbá termékbeszélgetések és minták A fórumon van egy egészségügyi alagút és pár rögtönzött edzőterem, valamint olyan szakértők, akik segítenek mindegyiküknek testük és szokásaik alapján kialakítani az ideális étrendet (étkezéskor és testmozgáskor is).

És nem nehéz elkerülni az elhízást, ha figyelembe veszi az alapvető tippeket, például mindent eszik megfelelő módon, elkerülve az ipari süteményeket, tartsa az étkezések rendjét és ne válogasson az étkezések között, és lassan egyen.

Ezenkívül kényelmes a stressz elkerülése (mivel sok esetben az ételt a szorongás visszaszorítására használják), elegendő alvás, az alkohol és a dohányzás elkerülése és a megfelelő hidratálás.