Táplálkozás Kalóriákkal teli snackek Jólét - 14092010 Zócalo Újság

Ezekben a nemzeti ünnepekben gyakori a mexikói ételek fogyasztása, amelyek miatt "vétkezik" az étrenddel kapcsolatban

snackek

Saltillo, Coah.- Valójában nemcsak ezen a héten, amikor a bicentennialt ünneplik, sokkal gyakoribb, hogy a mexikói harapnivalók miatt több ember is beleesik a próbálkozás kísértésébe. A mexikói ételeket erős és fűszeres ízei különböztetik meg, de táplálkozásilag mérsékelten kell fogyasztani a túlzások elkerülése érdekében.

Az első dolog, amivel foglalkozni kell, az adagok mérete, a vonalban maradáshoz jobb a szokásos felét megrendelni. A második probléma a telített zsír mennyisége, végül a hozzáadott só mennyisége, az olyan ételek, mint a bab, a csirke és a pácolt húsok magas nátriumszintet tartalmaznak.

ajánlások

A közös táplálkozási étrend megtartása érdekében válasszon olyan ételeket, amelyek alacsony zsírtartalmú alapanyagokat kínálnak, rendeljen a normál adag felét egy vendéglőből, keressen saláta lehetőségeket, inkább a lágy tortillákat részesítse előnyben .

Hány kalóriát fogyasztunk?

»Három tinga tostada 370 kcal-t kínál.

»Minden taco al lelkész 270 kcal-t tartalmaz.

»A hússal töltött chile alig több, mint 300 kcal. a tested számára.