Táplálkozás, kiemelt fontosságú a covid-19 gyógyulása során - Egészség - Café Estrella
Bizonyos egészséges ételek és életmód hozzájárulhat a hiányos immunrendszer megerősítéséhez, különösen azoknál, akiknek enyhe tünetei vannak, vagy éppen felépülnek a halálos vírus után.
Az új SARS-CoV-2 koronavírus, amely a covid-19 néven ismert betegséget okozza, megzavarta a világ lakosságának életét. A mai napig nincs jóváhagyott farmakológiai kezelés a terjedésének megszüntetésére. Annak ellenére, hogy a szakértők rámutattak arra, hogy nincs bizonyíték arra, hogy az étrend megakadályozza a vírust, ugyanakkor ragaszkodnak ahhoz, hogy a hiányos immunrendszer erősítéséhez tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani, különösen azoknál, akiknek enyhe tünetei vannak, vagy akik éppen felépülnek ebből a halálos vírusból.
Débora Arosemena, a Paitilla kórház táplálkozási és mozgásfiziológiai szakembere biztosította, hogy a covid-19 felépülése során elengedhetetlen a vitaminok és ásványi anyagok megszerzése az általunk fogyasztott ételből. A vitamin-kiegészítők kiegészítik azokat az eseteket, amikor a testnek nagyobb az igénye.
„A szervezetben a napi vitaminigény 100 milligramm. Ez egy vízben oldódó vitamin, vagyis vízben oldódik, és olyan gyümölcsökben található meg, mint a narancs, a mandarin és a kivi. Ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztásával vagy elfogyasztásával megkapjuk az összes követelményt. Ha nem megfelelő adag C-vitamint szedünk, a bevitt felesleget a vesék a vizelettel ürítik. A test bölcs és kiküszöböli azt, amire nincs szüksége. A légzőszervi fertőzések időszakában azonban a testnek nem csak C-vitaminra van szüksége, hanem vannak más fontos vitaminok is, amelyek egymással kombinálva növelik a védekezőképességet "- jegyezte meg a táplálkozási szakember.
Az A, C és E vitamin egyik tulajdonsága az, hogy antioxidánsok, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyököktől, erősen reaktív kémiai vegyületektől, amelyek károsíthatják a sejteket, a DNS-t, a fehérjéket és a sejtmembránokat. Az antioxidáns táplálék fogyasztása semlegesíti a szabad gyököket. A gyümölcsök, zöldségek, növényi vagy olívaolajok és magvak gazdag táplálkozási antioxidánsok - javasolta az Arosemena.
A szakember szerint olyan válság idején, mint amelyet jelenleg az új koronavírus-járvány tapasztal, fontos betartani a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás elvét, ugyanakkor „hatékonynak kell lennünk az élelmiszerek megtervezésében és megvásárlásában, hogy elkerüljük pazarlás. Ez az az idő, amikor a megtakarítás fontos; Tervezett menüt tartalmazó ételek adagokban történő megvásárlása segít elkerülni a pazarlást "- mondta.
Ebben az értelemben a szakember hangsúlyozta, hogy a kiegyensúlyozott étrend magában foglalja azt a személyt, aki naponta fogyaszt szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket, mivel ezek energiát szolgáltatnak a test számára, és elengedhetetlenek az anyagcsere megfelelő működéséhez. De mikrotápanyagokkal (vitaminokkal és ásványi anyagokkal) kell együtt járniuk, mivel segítenek helyreállítani a szöveteket és megvédeni a betegségeket. Ezenkívül legalább másfél liter víz bevitele rendkívül szükséges a test hidratálásához, a tápanyagok felszívódásához és a légző- és emésztőrendszerben zajló folyamatok működéséhez.
A jó táplálkozás megakadályozza az izomvesztést