Táplálkozás Milyen hatással vannak az édességek gyermekeinkre MisionesOnline
2017. június 7. 18:15
ÖSSZEFÜGGŐ
Az iparosított cukorkák és édességek olyan termékek, amelyeket gyerekek és felnőttek egyaránt szeretnek. Kellemes íze tagadhatatlan, de ezek a termékek nem egészségesek, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket. Az édességek és cukorkák többsége mesterséges anyagokat tartalmaz, amelyek károsak az egészségre.
Általában tudjuk, hogy korlátoznunk kell a gyermekek édességfogyasztását, különös tekintettel a fogak ápolására, de bár ez teljesen helytálló, oda kell figyelnünk egészségünk más szempontjaira is, amelyek a napi fogyasztás következtében befolyásolhatók. édesség.
Mit tartalmaznak az édességek, amelyek károsíthatják a testet?
Ezek az iparosított "élelmiszerek" tartalmaznak sok cukor, transzzsír, nátrium, mesterséges színezékek és aromák, egyéb vegyületek között.
A fent említett tápanyagok testünkre gyakorolt hatásáról azt mondhatjuk, hogy:
A egyszerű cukrok, amelyek tartalmazzák az édességeket, ezeket "üres kalóriák"Vagyis anélkül tudnak súlygyarapodást elérni, hogy bármilyen minőségi tápanyagot biztosítanának a szervezet számára. Például a cukorka, átlagosan lehet 50 és 100 kalória között, típusától és méretétől függően, míg a közepes alma 70 vagy 80 kalóriát biztosít, megközelítőleg, de a tápanyagok közötti különbségek mélyrehatóak, mivel a gyümölcs rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, nagyobb jóllakottságot biztosít, és nem tartalmaz nátriumot, zsírt vagy mesterséges adalékokat. Ne feledje, hogy nem minden a kalóriákon keresztül történik, hanem a tápanyagok minőségén keresztül.