Táplálkozás Mit kell enni a nőknek az életkor szerint Új nő

Értesítések

Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről

Értesítések

Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec

életkor

Jelenleg sokféle étrend áll rendelkezésre. Bár van valami minden ízlésnek, az igazság az, hogy vannak ajánlások a jó étrendre minden korosztály számára.

Íme néhány javaslat:

• 20 év
Ideális esetben hetente kétszer egyél húst vagy hüvelyeseket. Ezt azért magyarázzák, mert a menstruáció miatt vasveszteséget okoz, ami vérszegénységhez vezethet. Ezenkívül növelni kell az ásványi anyagok és a fehérjék mennyiségét az izomtömeg fejlesztése érdekében.